Белок – это строительный блок, поэтому очень важно подпитывать вас после упражнения, если вы хотите увидеть. Упражнения вызывает разрушение мышечного белка, что означает, что вам необходимо пополнить ваш белок, чтобы увеличить синтез белка в ваших мышцах. Один из лучших способов получить белок – это потребление сывороточного белка, который легко использовать при Shake. Почему сывороточный белок предпочитает другим? Вот лишь некоторые из преимуществ белка.
Повышенная сила и размер
Одним из основных преимуществ сывороточного белка является его способность помочь вам увеличить свои силы и размер. Исследования показали, что люди, принимающие сывороточный белок, чтобы испытать значительное увеличение мышечной силы и. Сывороточный белок может быть особенно полезен при употреблении как до, так и после тренировки для наращивания мышц.
Уменьшить голод
Если вы пытаетесь потерять жир во время увеличения мышечной массы, вы можете уменьшить калории. Сывороточный белок может помочь вам достичь ваших целей, поскольку это помогает уменьшить голод. Исследования показали, что потребление сывороточного белка может снизить гормоны голода в течение нескольких часов. Обычно вы чувствуете себя голодным после тренировки, поэтому протеиновый коктейль – отличный способ уменьшить голод и диету.
Улучшение вашей иммунной системы
Поддерживать свою иммунную систему сильной и здоровой для упражнений. Стрессовые тренировки могут негативно повлиять на вашу иммунную систему путем снижения уровня глутатиона. Добавляя сывороточный белок в свой рацион, он помогает снизить уровень глутатиона до уровня, которые помогают укрепить вашу иммунную систему. Это также может помочь уменьшить влияние физической активности на желудочно -кишечный тракт и нервную систему.
Сохранение мышц и потери жира
Если ваши цели состоит в том, чтобы увеличить мышечную массу и потерю жира, сывороточный белок может помочь вам поддерживать мышцы, теряя жир. Исследования показывают, что добавление сывороточного белка в низкокалорийную диету может помочь вам поддерживать мышечную массу и потерять жир в организме. В некоторых случаях люди, пытающиеся потерять жир, уменьшают калории, и организм начинает обращаться к мышцам для нуждающейся в ней энергии. Однако, когда вы добавляете сывороточный белок в смесь, белок защищает и сохраняет ваши мышцы, позволяя вам потерять лишний жир.
Быстрое поглощение и биодоступность
Хотя существует много разных форм белка, сывороточный белок является отличным выбором, потому что он может быть быстро переваривается и обеспечивает отличную биодоступность.
Скачать тренировку PNG Images Transparent Gallery.