Ang mga amino acid ay matatagpuan natural sa. Ang mga ito ay mga compound na naglalaman ng nitrogen na bumubuo sa istraktura ng mga protina at sinasabing kinakailangan upang mapanatili ang isang metabolismo. Ang isang hiwalay na pagsusuri ay nagpapakita na ang bawat indibidwal na amino acid ay maaaring magkaroon ng isang dalubhasang pag -andar, ngunit ang ebidensya na pang -agham ay hindi sapat upang patunayan na ang anumang amino acid ay maaaring gawin ang trabaho nito nang walang tulong ng iba.
Mahahalagang amino acid
1. Tryptophan: Ang Tryptophan ay isang amino acid na nagiging sanhi ng pag -aantok pagkatapos ng pag -ubos ng pabo. Ang Tryptophan ay nakakaapekto sa antas ng serotonin sa utak, nakakaapekto sa kalooban, pagnanasa, at propensidad ng iyong pagkagumon. Ang Tryptophan ay nagtataguyod din ng synthesis ng melatonin at, samakatuwid, ay maaaring makaapekto sa mga siklo.

2. Lysine: Ang mga pag -aaral ng lysine ay nagpapakita na ang amino acid na ito ay maaaring positibong nakakaapekto sa pamamaga at palakasin ang mga buto at kasukasuan, bukod sa iba pang mga benepisyo. Sa oras ng pagsulat na ito, ipinakita ng mga medikal na pag -aaral na ang lysine ay makakatulong sa osteoporosis at herpes.

3. Methionine: Ang Methionine ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba at tumutulong sa digestive tract na alisin ang labis na mabibigat na metal mula sa katawan. Ang Methionine ay matatagpuan sa maraming mga formula at mga pandagdag upang linisin ang katawan, dahil maaari itong ma -convert sa cysteine, isang hudyat ng glutathione.

4. Phenylalanine: Ang Phenylalanine ay isang amino acid na masamang nakakaapekto sa mga taong may PKU at na bumubuo ng halos 50 porsyento ng artipisyal na sweetener aspartame. Maraming mga nutrisyunista ang nagsasabing ang phenylalanine kapag nakahiwalay bilang isang nutrisyon at natupok sa labas ng balanseng diyeta, ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ang Phenylalanine ay isang precursor sa mga kemikal sa utak – norepinephrine at dopamine, na nauugnay sa pag -uugali at isang pagkahilig sa pagkagumon. Inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa epekto ng amino acid sa kalusugan ng tao bago ito gawin.

5. Threonine: Sinasabing makakatulong si Threonine sa paggawa ng Collagen at Elastin. Maaaring palakasin ng Threonine ang immune system sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga antibodies at T cells at pinasisigla ang paglaki at aktibidad ng thymus.

6. Valine: Ang Valine ay isa sa tatlong branched-chain amino acid na ginagamit ng katawan bilang enerhiya para sa mga kalamnan. Nakakatulong ito sa paglaki ng kalamnan at pagbawi at tumutulong sa balanse ng nitrogen sa katawan. Tulad ng BCAA, sinabi ni Valine na magtrabaho kasama ang leucine at isoleucine upang mapurol ang mga antas ng cortisol sa katawan, ang hormone na responsable para sa catabolism ng kalamnan.
I -download ang Amino Acid PNG Mga Larawan Transparent Gallery.