Sa kabila ng hindi magandang reputasyon nito, ang pula ay maaaring maging isang malaking bahagi ng isang malusog at balanseng diyeta. Narito ang ilan sa mga mahahalagang nutrisyon ng baka na idaragdag mo sa iyong diyeta:
Mataba acid
Pamamaga. Maraming mga tao ang may mga problema sa labis o masyadong maliit na pamamaga sa kanilang katawan, na maaaring maging sanhi ng iba’t ibang mga isyu. Ang pamamaga ay isa ring mahalagang aspeto ng ilang mga karaniwang kondisyon, tulad ng sakit sa buto.

Ang mga fatty acid ay isang paraan ng pagpapanatili ng kontrol sa pamamaga. Ang iyong katawan ay gumagamit ng mga fatty acid upang lumikha ng mga prostaglandins, na nag -regulate kung magkano ang pamamaga na kailangan ng iyong katawan at kung saan.
B Mga bitamina
Ang mga bitamina ng pangkat B ay isang planta ng kuryente. Kasama nila ang isang malawak na hanay ng mga pangunahing mineral, kabilang ang B12, riboflavin, niacin, folate, thiamine, B6, at pantothenic acid.

Ang mga bitamina ay sumusuporta sa iba’t ibang mga malusog na pag -andar ng katawan. Binabawasan nila ang mga epekto ng pag -iipon. Binabawasan din nila ang panganib ng sakit sa cardiovascular, ang pinakakaraniwang sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos, kaya maaari rin silang matulungan kang mabuhay nang mas mahaba.

Sinusuportahan din ng mga bitamina na ito ang kasalukuyang at pangmatagalang pag-andar ng neurological. Kilala sila upang matulungan kang magkaroon ng isang malusog na siklo ng pagtulog at kahit na mapanatili ang isang mas mataas na antas ng pagkamayabong.

Ang mga pakinabang ng mga bitamina B ay umaabot din sa iyong kalusugan sa kaisipan. Nag -aambag sila sa isang mas patuloy na positibong kalooban at binabawasan ang panganib at kalubhaan ng pagkalungkot.
L-carnitine
Ang isa pang nutrient na nakukuha mo mula sa karne ng baka ay L-carnitine. Ang amino acid na ito ay lalong mahalaga para sa mga nagsisikap na makamit o mapanatili ang isang malusog na timbang dahil kinakailangan para sa iyong katawan na mag -metabolize at magsunog ng taba.

Bilang karagdagan sa kontrol ng timbang, ang L-carnitine ay may pinakamahalagang pakinabang sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso. Tumutulong upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo, oxidative stress, nitric oxide at pamamaga. Sa mga pasyente na may kabiguan sa puso, ang mas mataas na antas ng L-carnitine ay nauugnay sa mas mababang dami ng namamatay.

Gayundin, ang L-carnitine ay tumutulong sa pagkontrol sa diyabetis.
Bakal
Ang bakal ay isang mahalagang nutrisyon, at madalas na hindi kami nakakakuha ng tamang antas. Ang anemia ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan at sa matinding kaso, maaari ring nakamamatay. Ang bakal ay mas mahalaga para sa mga buntis na kababaihan dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng utak ng fetus.

Habang ang ilang mga pagkain ng halaman ay naglalaman ng bakal, ang iyong katawan ay sumisipsip ng bakal nang mas madali pagdating sa karne ng baka. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang karne ng baka ay isang mahalagang bahagi ng isang diyeta sa dieter.
Conjugated linoleic acid
Ito ay isa sa mas kaunting kilalang mga nutrisyon sa karne ng baka, ngunit hindi ito ginagawang hindi gaanong kritikal. Ito ay kapaki -pakinabang lalo na para sa mga taong napakataba at nais na mawalan ng timbang dahil pinapabuti nila ang pagiging sensitibo ng iyong insulin at nagtataguyod ng pagkawala ng taba.
Carnosine
Ang amino acid na ito ay nagbabalik sa amin sa pamamaga. Tinutulungan ng Carnosine ang katawan na umayos ang pamamaga sa pamamagitan ng paglipat nito sa mga lugar na nangangailangan ng paggamot at pagbabawas ng pamamaga kapag hindi ito kinakailangan. Sinusuportahan din nito ang isang kumpleto at mas malakas na immune system at kahit na nagpapabagal sa proseso ng panloob na pag -iipon.
Magnesium
Ang magnesiyo ay tumutulong sa katawan na makagawa ng daan -daang mga mahahalagang enzyme. Nangangahulugan ito na ang isang malusog na supply ng magnesiyo ay nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga pag -andar ng katawan.

Ang magnesium ay nagpapabuti sa kalusugan ng buto at buto ng buto, binabawasan ang panganib ng osteoporosis. Sinusuportahan din nito ang kalusugan ng iyong puso, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis at mataas na presyon ng dugo.

Ang isang sapat na supply ng magnesiyo ay hindi lamang pinapanatili ang kalusugan ngunit nagbibigay din ng ginhawa. Bilang karagdagan sa pagkontrol sa premenstrual syndrome, ang magnesiyo ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at maiwasan o mabawasan ang migraine. Ang karne ng baka ay isang mahusay na likas na mapagkukunan ng magnesiyo.
I -download ang Beef PNG Mga Larawan Transparent Gallery.