Ang paglaganap ng pag -akyat ay mabilis na nagbago sa eksena. Ngayon ang mga tao na kung hindi man ay matakot na subukan ang pag -akyat ng bato ay umaakyat sa mga gym. Bilang isang resulta, ang isport ay lumalaki nang malaki. Ang mga tao ay lumilipat mula sa madaling 5.7 na pag -angat sa mas kumplikadong 5.10+ na pag -angat sa mga walang uliran na bilis. Ang mga gym ay nagiging pag -akyat sa isang kamangha -manghang isport kung saan pupunta at makikita ang mga tao. Mayroong mga simpleng bagay na maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong mga kasanayan sa pag -akyat sa anumang antas.

Ang kasaganaan ng mga malakas na akyat ay maaaring matakot para sa mga nagsisimula. Mahalaga na huwag mawalan ng puso kapag inihahambing ang antas ng pag -akyat sa mga. Tandaan na huwag ibababa ang iyong sarili. Halimbawa, huwag sabihin sa iyong sarili na ikaw ay isang mabagal na climber. Sa halip, sabihin mong umakyat nang dahan -dahan. Makita ang pagkakaiba? Mayroon kang potensyal na matuto mula sa iyong mga pagkakamali at sa kalaunan ay naging isang kamangha -manghang climber. Ang pag -aaral at pag -unlad ay isang paglalakbay, at dapat mong aminin na sa oras, magiging mas mahusay ka. Sa halip, subukang matuto mula sa iba pang mga akyat sa pamamagitan ng pag -obserba ng kanilang paggalaw. Nasaan ang kanilang mga binti kapag umakyat sila? Paano nila binabago ang kanilang timbang? Mukha ba silang nakakarelaks o panahunan? Ang kanilang mga paggalaw ay sinasadya?

Pag -usapan natin ang tungkol sa mental na estado ng pag -akyat. Ang mga tao ay madalas na hindi mapapansin ito kapag natututo silang umakyat. Hindi mo dapat subukang masira ang ruta nang mabilis. Huwag kalimutan na mag -relaks. Ang pinakamahusay na mga akyat ay hindi subukang talunin ang kanilang ruta. Sa halip, pinagmamasdan at nagtatrabaho sila sa pag -akyat. Ang kanilang katawan ay dumadaloy nang walang kahirap -hirap sa pamamagitan ng mga paggalaw, at tila nakakarelaks sila. Ang iyong dapat ay umakyat nang maayos hangga’t maaari, at hindi lamang tapusin ang pag -akyat. Una sa lahat, dapat mong tandaan na huminga. Ang paghinga ay nagpapahinga sa iyo at nagbibigay ng oxygen ng katawan. Tumutulong din ito upang ma -disperse ang akumulasyon ng lactic acid sa mga kalamnan. Maraming mga nagsisimula ang huminga habang umaakyat. Ito ay halos palaging humahantong sa kanila na maging panahunan at pagod.

Alamin ang pag -akyat bago ka magsimula. Isipin na matagumpay kang umakyat sa bawat hakbang. Magkaroon ng isang positibong pag -uugali at sabihin sa iyong sarili na maaari kang magtagumpay. Huminga ng ilang malalim bago simulan ang pag -akyat. Kapag nasa dingding ka, hayaang mag -blangko ang iyong isip. Mas madaling makapasok sa akyat na zone kapag hindi mo iniisip ang tungkol sa pagkabigo o kung sino ang nanonood sa iyo. Ang isa sa mga magagandang aspeto ng pag -akyat ay ang kalayaan na maaari mong maramdaman sa dingding. Iniwan mo ang iyong mga problema sa likod ng mundo. Habang umakyat ka, tumuon sa iyong paggalaw. Tumutok sa kasalukuyan habang umaakyat. Huwag mag -alala tungkol sa paparating na mga hakbang. Sa halip, tumuon sa susunod na dalawang hakbang. Ang mga akyat ay madalas na pinag-uusapan ang kanilang 8-paa na bubble ng kamalayan. Hindi nila iniisip kung gaano sila kataas. May kamalayan lamang sila sa gawain.
I -download ang pag -akyat ng png mga imahe ng transparent gallery.