Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay itinuturing na malusog na mayaman na pagkain sa mga sustansya, dahil ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium at bitamina D, pati na rin ang protina at iba pang mahahalagang nutrisyon. Nagbibigay ang mga ito ng posporus, potasa, magnesiyo, at bitamina A, B12 at riboflavin.

Ang gatas ay isang puting likido na ginawa ng mga mammary glandula ng mga mammal. Ang lahat ng mga mammal, kabilang ang mga tao, bilang panuntunan, ay gagawa ng gatas upang pakainin ang kanilang mga anak. Ang ilang mga tao ay ginusto na kumonsumo ng gatas para sa mga sanggol na baka, tupa at kambing, dahil ang iba pang mga hayop ay madalas na nagpapatuloy sa pagsasanay na ito sa pagtanda.

Ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, na mahalaga para sa kalusugan ng buto. Hindi lamang kailangan ito ng mga bata hanggang sa ang kanilang mga buto ay hindi lumalaki, ngunit kailangan ito ng mga matatanda upang mapanatiling malusog ang kanilang mga buto at maiwasan ang osteoporosis. Ang gatas ay mabuti rin para sa malusog at malakas na ngipin at tumutulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at mga lukab.

Ang gatas ay naglalaman ng isang protina na tumutulong sa pagbawi ng kalamnan. Uminom ng isang baso ng gatas pagkatapos ng ehersisyo upang bigyan ang iyong katawan kung ano ang kailangan upang mabawi. Makakatulong ito na mapanatili ang kontrol sa sakit.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na uminom ng mababang taba o skim milk ay nawawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga nagbubukod ng gatas mula sa kanilang mga diyeta. Ito ay isang mahusay na pampagana at gumagawa ng isang malusog na meryenda.

I -download ang Milk PNG Mga Larawan Transparent Gallery.