Magsimula tayo sa kung ano ang kailangan mo ay ilang mga plato ng timbang na may isang bar at isang lugar para sa iyo na gawin ito. Isang mahalagang bagay na dapat tandaan kapag gumagawa ng mga timbang upang makakuha ng wastong patnubay mula sa tagapagturo. Sa kabila ng katotohanan na ginagawa mo ito sa bahay, makakakuha ka ng mga direksyon mula sa iyong tagapagturo sa unibersidad at umuwi at gawin ang mga pagsasanay.

Ang isa sa maraming mga pakinabang ng pag -aangat ng timbang ay ang kakayahang magsagawa ng ehersisyo sa isang maliit na puwang. Hindi tulad ng iba pang mga pagsasanay na kailangan mo ng maraming puwang ay nangangailangan lamang ng isang maliit na silid kung saan maaari kang maglagay ng mesa. Ang iyong silid ng tindahan ay sapat na upang makagawa ng pag -aangat ng timbang. Mayroong iba’t ibang mga pagsasanay sa pag -aangat ng timbang para sa iba’t ibang bahagi ng katawan.

Ang pinakamahalaga sa mga pagsasanay ay ang ginagawa mo upang mapupuksa ang labis na taba sa linya ng baywang. Ito ang taba na humahantong sa pag -unlad ng maraming mga sakit tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na antas ng kolesterol at diyabetis. Ang taba ng tiyan ay ang pinakamahirap na mapupuksa. Kapag tinanggal mo ang labis na pounds ng taba sa linya ng baywang, hindi lamang ito mapapahusay ang iyong magandang hitsura, ngunit pagbutihin din ang iyong kalusugan. Kapag nakabuo ka ng isang malakas na katawan nang walang labis na taba, dapat mong magpatuloy sa mga pagsasanay upang mapanatili ang hugis nito. Kung hindi man, kung magpahinga ka at tumitigil sa pagkuha ng pang -araw -araw na ehersisyo, babalik ang taba.

I -download ang Mga Plato ng Timbang PNG Mga Larawan Transparent Gallery.