Güneş ışığı vücudumuzdaki D eksikliğini yerine getirir. D vitamininin öncüleri, yani cildinizde vitamin üreten moleküller güneş tarafından aktive edilir; Yani biraz güneşi emmek iyi bir fikirdir, sağlıklıdır. “Kemik zayıflığı, kalsiyum eksikliği ve çeşitli deri ve saç problemleri D vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Güneşte oturmak iyi olsa da, uzun süre oturmaktan kaçınmalısınız, aksi takdirde güneş döküntüleri sorunuyla uğraşmanız gerekecektir. Orta güneş ışığına maruz kalmanın etkili olduğu kanıtlanmıştır. Güneşin ana avantajlarından bazıları:
Kemik sağlığını iyileştirir
Herkes güneşin vücutta D vitamini üretimini uyardığını bilir. Bu D vitamini, vücutta kalsiyum ve fosfor emilimi için yararlıdır. Bu mineraller kemikleri güçlendirir. D3 vitamini seviyeleri doğrudan kemik yoğunluğu ile ilişkilidir. Güneş ışığı cilde çarptığında, vücutta D3 vitamini aktive edilir. Güneş maruziyeti yüksek olan kişilerin, düşük D3 vitamini seviyeleri olan kişilere göre kemik kırıklarına sahip olma olasılığı daha düşüktür. Daha kırılgan ve yumuşak kemikleri olan yaşlı insanlarda, güneş ışığına maruz kalmak sağlıklarına ek bir faydadır.
Hipertansiyonu azaltır
Güneş ışığının faydaları şu anda D vitamini üretimi ile sınırlı değildir. Güneş ışığı cilde dokunur dokunmaz, bu nitrik oksit oluşumuna yol açar. Bu bileşik kan basıncını azaltmaya yardımcı olur. Güneş ışığı sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yaşamı da uzatır, kalp hastalığı, inme vb. Gibi yüksek tansiyonun etkilerinden kaçınır.
Bağışıklığı arttırır
Güneş ışığı, aşırı aktif bağışıklık sistemini baskıladığı için sedef hastalığı gibi bazı otoimmün cilt hastalıklarının tedavisinde yararlıdır. Beyaz kan hücrelerinin üretimi, bir kişi güneşe maruz kaldığında birçok kez artar. Hastalıklarla mücadelede ve vücudu zararlı mikroplardan korumada önemli bir rol oynar. Bu nedenle, orta derecede güneşe maruz kalma uyarlanabilir bağışıklığı arttırır. Çocukların güneşe maruz kalması sağlıklı kemik gelişimine katkıda bulunur ve vücuda enfeksiyonlara direnme yeteneği verir.
Bebek büyümesi
Bir yaşamın ilk birkaç ayında orta güneş ışığına maruz kalmak bebeğin yüksekliğini etkiler. Kural olarak, büyükanneler genellikle büyümeyi teşvik etmek için bir çocuğu güneş ışığına maruz bırakırlar. Aynı zamanda kemikleri ve bağışıklığı da etkiler. Bu, dünyadaki birçok kültürde çok kanıtlanmış bir yöntemdir.
Beyin fonksiyonunu geliştirir
D vitamini seviyeleri doğrudan vücudun bilişsel işlevleri ile ilişkilidir. Bu nedenle, güneş ışığına daha fazla maruz kalan insanlar, sağlıklı kemiklerin ve bağışıklığın yanı sıra beyin fonksiyonunun iyileştirilmesine de sahiptir. Güneş ışığı, hipokampüsündeki sinir hücresi büyümesini artırmaya yardımcı olur. Beynin bu kısmı öncelikle anıların oluşumu, organizasyonu ve depolanmasından sorumludur. Böylece, güneş beyin belleğini iyileştirmeye yardımcı olur ve demansı önler.
Uyku kalitesini iyileştirir
Anneniz odanın perdesini kaldırdığında ve güneş ışığının ortaya çıktığı anda hayalinizin kaybolduğunu fark ettiniz mi? Güneş, bilimsel olarak dediğimiz için normal bir uyku döngüsü veya normal bir sirkadiyen ritim korumamıza yardımcı olur. Güneş ışığı gözlere girdiğinde, epifiz bezinden melatonin üretimi durdurulur. Bu melatonin uyuşukluk ve uykusuzluktan sorumludur. Güneş ışığı beynin gündüz ve zamanının olduğuna işaret eder. Güneş battığında, beyin bu sinyali almayı bırakır ve tekrar uykulu hissetmeye başlarsınız. Gün boyunca uyumak istiyorsanız perdeleri yukarı çekmeniz için budur.
Sunshine Png Görüntüleri Şeffaf Galeri indir.