Yüzme, sağlıklı yaşamınızı ve fiziksel uygunluğunuzu korumak için yapabileceğiniz en iyi egzersiz olarak kabul edilir. Bu, formda kalmanıza, kilo vermenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak etkili bir egzersizdir. Yenilenmiş ve fiziksel olarak aktif olacaksınız. Çoğu insan herhangi bir egzersiz yapmaktan sıkılır, ancak yüzme sıkılmanıza izin vermeyen egzersizlerden biridir. İşte yüzmenin bazı faydaları.

1. Yeteneğinizi geliştirmek: Â Yüzme, ellerinizi, bacaklarınızı ve akciğerlerinizi aynı anda kullanmanızı sağlar. Vücudun tüm bölümlerini aynı anda kullandığınız için akrobatik yeteneği arttırır.

2. Kalbinizi güçlendirmek: Yüzme, kalbin kaslarını inşa etmeye yardımcı olur, bu da kan daha hızlı pompalamasına izin verir. İnsan sağlığı için iyi olan kan dolaşımını arttırır.

3. Hastalığa karşı güç: Çalışmalar, hareketsiz bir yaşam tarzı olan insanların, düzenli olarak yüzenlere kıyasla eklemler ve obezite problemleri ile ilgili kalp problemleri olduğunu göstermiştir. Yüzme, vücudunuzdaki kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve size daha fazla dayanıklılık sağlar, bu da yukarıdaki hastalıklara karşı savaşmaya yardımcı olur.

4.Building Kasları: Suyun havadan daha fazla direnç yarattığı bilinmektedir, bu nedenle yüzme söz konusu olduğunda çok denemeniz gerekir. Kara üzerinde çalışmaktan 12 kat daha fazla denemelisiniz. Bu, vücudunuzun ana kısmını uyluklar, omuzlar, kollar ve sırt gibi 12 kat daha fazla enerji taşımayı sağlar. Bunun bir sonucu olarak daha güçlü kaslar geliştirirsiniz.

5.Safe Egzersiz: Yüzmenin bir başka avantajı da, bir kişinin yapabileceği en güvenli ve en hafif egzersiz biçimlerinden biri olmasıdır. Bir kişi ortak ağrılardan muzdaripse, yüzme bunun için iyi bir egzersiz biçimidir.

Yüzme png görüntüleri şeffaf galeri indirin.