Kilo kaybı şimdiye kadarki en sıcak konulardan biridir. Bugünlerde herkes kilo vermeye çalışıyor. Çoğu diyet programı kilo azaltmak için tasarlanmıştır ve vücut ağırlığı genellikle ilerlemenin bir göstergesi olarak kullanılır. Ama bu yanlış bir yaklaşım.

Nihai hedefiniz her zaman yağ kaybetmek ve vücuttaki fazla yağ azaltmak olmalıdır – endişelenmeniz gereken şey budur. Kilo kaybı ve yağ kaybı – aynı değil! Birçok insan, aynı şey anlamına geldiğine inanan, aslında kilo verdiklerinde ve yağ kaybettiklerinde, birbirinden çok farklı olan bu iki terimle karıştırır.

Kilo kaybı nedir?

Kilo kaybı toplam vücut ağırlığınızı azaltmaya çalışıyor. Sadece bir ölçekte daha küçük bir sayıyı ifade eder.

Kilonuz, vücudunuzun kaslar, yağlar, kemikler, su, organlar, dokular, kan vb. Gibi tüm kısımlarından oluşur. Kilo verdiğinizde biraz yağ, kas ve su kaybedersiniz.

Yağ kaybedersiniz, ancak çok az ve yağ ve kas ve az miktarda su ile birlikte. Kalori alımı ne kadar yüksek olursa, o kadar hızlı kilo verir ve kas kaybedersiniz.

Çok hızlı kilo verdiğinizde, vücudunuz kaslarınızı destekleyemez. Kaslar korumak için daha fazla kalori gerektirdiğinden, hayatta kalma için kalan kalorileri korumak için vücudunuz metabolize etmeye başlar. Gelecekteki kıtlık durumunda hayatta kalmanızı sağlamak için yağ depolarından koruyucu bir mekanizma olarak korur ve bunun yerine beyin, kalp, böbrek ve karaciğer fonksiyonu gibi hayati organları korumak için gereken kalorileri sağlamak için temiz doku veya kas kullanır. Çok az yağ veya kasınız olduğu noktaya gelirseniz, vücudunuz organlarınızı metabolize edecektir, böylece beyin fonksiyonunuz kalp krizi, inme ve böbrek yetmezliğine yol açar.

Vücut daha fazla kas kütlesi kaybettiğinden, vücudun genel metabolizması azalır. Metabolizma oranı, vücudun kalori yakma oranıdır ve kısmen sahip olduğunuz kas miktarı ile belirlenir.

Böylece, ne kadar çok kasınız varsa, metabolik hız o kadar yüksek olur; Daha az kas kütlesi varsa, metabolik hızınız o kadar düşük olur ve daha az kalori yakarsınız. Bu, metabolizmanızı korumanın ve kas kaybına sahip olmamanın neden önemli olduğunu açıklar.

Kas kaybı ayrıca cildin altında ton kaybına yol açar, sizi yumuşak ve titiz bir şekilde, form ve kontur olmadan bırakır. Çok hızlı kilo verirseniz, cildin ayarlanacak zamanı olmayacaktır. Buna ek olarak, kaslar – size güç ve kayıp veren şey budur, zayıf bir vücut anlamına gelir.

Kilo kaybı sizi daha az yapmak için kısa vadede çalışır, ancak geçicidir, neredeyse herkes ribaunt ve kilo restorasyonu. Bu, başka bir diyet bulmanızı sağlar. Ve sonra bir tane daha – sonunda hepsi başarısız olacaklar.

Kilo kaybı PNG görüntüleri şeffaf galeri indirin.