İhtiyacınız olan şeyle başlayalım, bir çubuk ve bunu yapabileceğiniz bir yer olan birkaç ağırlık plakası. Eğitmenden uygun rehberlik almak için ağırlık yaparken hatırlanması gereken önemli bir şey. Bunu evde yapmanıza rağmen, üniversitedeki eğitmeninizden yol tarifi alıp eve gidip egzersizleri yapabilirsiniz.

Halterlemenin birçok faydasından biri, egzersizi küçük bir alanda gerçekleştirme yeteneğidir. Çok fazla alana ihtiyacınız olan diğer egzersizlerin aksine, sadece bir masa koyabileceğiniz küçük bir odaya ihtiyacı var. Mağaza odanız halter yapmak için yeterlidir. Vücudun farklı kısımları için çeşitli ağırlık kaldırma egzersizleri vardır.

Egzersizlerin en önemlisi, bel hattındaki fazla yağdan kurtulmak için yapmanızdır. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri ve diyabet gibi birçok hastalığın gelişmesine yol açan bu yağdır. Karın yağından kurtulmak en zor olanıdır. Bel hattındaki ekstra kilo yağdan kurtulduktan sonra, sadece iyi görünümlerinizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirir. Aşırı yağsız güçlü bir vücut geliştirdikten sonra, şeklini olduğu gibi korumak için egzersizlere devam etmelisiniz. Aksi takdirde, rahatlar ve günlük egzersiz yapmayı bırakırsanız, yağ geri gelir.

Ağırlık Plakaları Png Görüntüler Şeffaf Galeri indirin.