الشعير هو حبة مطاطية تذوق الجوز. إنه مشابه جدًا ، ولكن ليس مظلمًا. يمكنك شراء الشعير بكميات كبيرة أو منفصلة في أي متجر بقالة أو متاجر غير عضوية أو متخصصة. وهي متوفرة في اللؤلؤة ، والأشكال القشرية والمزخرفة.

الفوائد الصحية للشعير

الشعير هو المصدر الغذائي الوحيد للألياف الغذائية والسيلينيوم والتريبتوفان ، بالإضافة إلى مصدر غذائي موثوق به للنياسين والنحاس والنحاس والفوسفور. مع 270 سعرة حرارية زجاجية ، الشعير – النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية.

السليلوز الموجود في الشعير ضروري لحرق الدهون. تساعد الألياف على إنشاء حركات الأمعاء الحجمية وسرعة زيادة عملية إزالة السموم والسموم من الجسم ، وكذلك المنتجات التي تحتوي على الألياف ، مما يجعلك تشعر بالرضا والرضا بسرعة. هذا يقلل من الاستهلاك الآن وفي أوقات الوجبات المستقبلية. لذلك ، فإن الألياف الموجودة في الشعير سوف تحد من رغبتك في تناول الطعام ، مما سيساعدك على حرق المزيد من الدهون!

يحتوي الشعير على الألياف الغذائية ، مما يعطي العناصر الغذائية الأمعاء الصحية ؛ هذا يؤدي إلى هضم أفضل ويساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القولون. أيضا ، هذه البكتيريا المفيدة تنتج الأحماض ، والتي تتطلب الكبد والعضلات الطاقة. يمكنك تقليل الكوليسترول مع الألياف الموجودة في الشعير. يرتبط بالأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي ويزيلها عبر البراز. تساعد الأحماض الصفراء على استقلاب الدهون التي يصنعها الكبد من الكوليسترول. لذلك ، فإن التخلص من الأحماض الصفراوية المليئة بالكوليسترول والدهون أمر جيد لقلبك وجسمك. تساعد الألياف في الحفاظ على استقرار السكر في الدم ، وهو أمر ضروري لمرضى السكر.

يحتوي الشعير على المغنيسيوم ، وهو معدن يعمل كمركب تفاعل في أكثر من 300 إنزيمات مختلفة ، ويشمل ذلك الإنزيمات في الجسم المرتبطة بإفراز الجلوكوز والأنسولين. يحتوي الشعير على المغنيسيوم ، مما يمنع تطور مرض السكري من النوع 2. يوفر Barley Grain السيلينيوم لمكافحة المواد المسرطنة التي تلحق الضرر بالقولون. يزود الشعير البروتين لحمايتنا من تهديد السرطان ، مما يؤثر بشكل أساسي على الكبد. تساعد خصائص مضادات الأكسدة في السيلينيوم على الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك تقليل أعراض الربو والتهاب المفاصل.

النحاس ، الموجود في الشعير ، يوفر التخفيف من أعراض شديدة من التهاب المفاصل الروماتويدي. النحاس مناسب أيضًا لتقوية العظام والمفاصل والأوعية الدموية. بالكاد يحتوي على الفوسفور ، وهو أمر ضروري لخلايا جسمك.

الشعير ليس جيدًا للعظام فحسب ، ولكن محتوى الفسفور هو عنصر أساسي موجود في العديد من العناصر الغذائية المختلفة ؛ مادة ضرورية لصحة الجسم ، بما في ذلك إنتاجها واستخدامها للطاقة. يحتوي الشعير على اللجنة النباتية التي تساعد على حماية الجسم من سرطان الثدي والهرمونات الأخرى ، كما يحمي اللجنين القلب من أمراض القلب والأوعية الدموية.

تنزيل Barley PNG Images معرض شفاف.