تعتبر منتجات الألبان ومنتجات الألبان أطعمة غنية صحية في المواد الغذائية ، لأنها مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين (د) ، وكذلك البروتين وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية. أنها توفر الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات A و B12 و Riboflavin.

الحليب هو سائل أبيض تنتجه الغدد الثديية للثدييات. جميع الثدييات ، بما في ذلك البشر ، كقاعدة عامة ، ستنتج الحليب لإطعام ذريتهم. يفضل بعض الناس استهلاك الحليب لأبقار الأطفال والأغنام والماعز ، لأن الحيوانات الأخرى غالباً ما تواصل هذه الممارسة في مرحلة البلوغ.

الحليب هو مصدر ممتاز للكالسيوم ، وهو أمر ضروري لصحة العظام. لا يحتاج الأطفال الصغار إلى ذلك حتى لا تنمو عظامهم ، ولكن يحتاج البالغون إلى الحفاظ على صحة عظامهم ومنع هشاشة العظام. يعد الحليب أيضًا جيدًا للأسنان الصحية والقوية ويساعد على منع تحلل الأسنان والتجويف.

يحتوي الحليب على بروتين يساعد على استعادة العضلات. اشرب كوبًا من الحليب بعد التمرين لإعطاء جسمك ما يحتاج إلى التعافي. هذا سوف يساعد على الحفاظ على الألم تحت السيطرة.

تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي شربن الحليب منخفض الدهون أو الوجه يفقدان وزنهن أكثر من أولئك الذين يستبعد الحليب من وجباتهم الغذائية. هذا مقبلات رائعة ويجعل وجبة خفيفة صحية.

قم بتنزيل صور Milk PNG معرض شفاف.