الأشخاص الذين يأكلون الفواكه والخضروات كجزء من نظامهم الغذائي اليومي لديهم خطر أقل من العديد من الأمراض المزمنة. تعد الخضروات جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي ومصدر للعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك المتغيرات البوتاسيوم والألياف والفولات والفيتامينات A و E و C ، مثل القرنبيط والسبانخ والطماطم والثوم توفر فوائد إضافية!

يمكن أن يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم الصحي. الألياف الغذائية النباتية تقلل من الكوليسترول وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تنزيل معرض الخضار PNG معرض شفاف.