Daten sind eine Palmenfrucht, die in vielen tropischen Regionen der Welt angebaut wird. Die Daten sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden.

Mehrere Daten können Ihre Energie sowie das Gleichgewicht Ihres Niveaus ankurbeln. Es ist reich an Eisen und anderen lebenswichtigen Nährstoffen; Daten sind Pakete mit köstlicher Güte. Das ist nicht alles! Die Daten fördern auch eine bessere Verdauung und verhindern viele Gesundheitsprobleme.
Sind Daten gut für Ihre Gesundheit?
Daten werden aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten, oft als “Superfoods” bezeichnet. Diese Früchte sind mit Ballaststoffen beladen, um bei der Verstopfung zu besser verdaulich zu sein. Die Daten sind auch reich an mehreren Nährstoffen wie Antioxidantien, die gegen freie Zellschäden kämpfen und das Krebsrisiko verringern.
Wie viele Daten pro Tag zu essen?
Ernährungswissenschaftler empfehlen, 3-7 Daten pro Tag zu essen, um den Gesundheitszustand zu verbessern. Eine regelmäßige Einführung dieser Grenze kann zu glatten Darmbewegungen beitragen. Sie werden auch ein erhöhtes Energieniveau mit vielen in diesen Früchten vorhandenen Mineralien feststellen. Das Überschreiten der Grenze kann den Blutzuckerspiegel erhöhen.
Was ist die beste Zeit, um Daten zu essen?
Es gibt keine besonders gute Zeit, um Daten zu essen. Sie können sie nach den Mahlzeiten essen, um Ihre fetten Desserts durch etwas Süßes aber gesundes zu ersetzen. Wenn Sie sie vor den Mahlzeiten essen, können Sie Ihr Verlangen nach Nahrung reduzieren und Ihre Aufnahme reduzieren. Haben Sie Daten nach langem Fasten oder sogar als erste Mahlzeit morgens, um sofort Energie zu bekommen!
Fünf gesundheitliche Vorteile von Daten
Zusätzlich zu großartigen Verkostungen enthalten Daten Proteine, Vitamine und Mineralien. Sie sind auch:

1. Hoher Polyphenolgehalt. Polyphenole sind antioxidative Verbindungen, die den Körper vor Entzündungen schützen können. Die Daten enthalten mehr Polyphenole als die meisten anderen Obst- und Gemüsesorten.

2. Eine Alternative zu leeren kalorienreichen Süßigkeiten. Datteln können den süßen Zahn einer Person erfüllen und gleichzeitig essentielle Nährstoffe wie Vitamin B-6 und Eisen liefern.

3. Hochfasergehalt. Nur eine Tasse einer Tasse Datteln liefert 12 Prozent der täglichen Faseranforderungen einer Person. Faser hilft einer Person, sich länger voller zu fühlen.

4. Hoher Kaliumgehalt. Die Daten enthalten eine große Menge Kalium, was ein Elektrolyt ist, den der Körper für eine gute Gesundheit benötigt. Kalium baut auch Muskel und Protein im Körper auf.

5. Großartig für Substitutionen. Menschen können Zucker, Schokoladenchips oder Süßigkeiten in Backrezepten mit Daten ersetzen, um sicherzustellen, dass sie natürlichen Zucker anstelle von raffiniertem Zucker essen.
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