Granatäpfel sind kugelförmige Früchte mit dickem roten äußeren, weißen schwammigen Innenwänden und individuellen weißen Samen, die in dicken purpurroten Säcken eingeschlossen sind. Die essbaren Samen haben eine knusprige Textur und die Saftsäcke haben einen angenehmen süßen Geschmack.

Das oder Punica Granatum ist vom Iran nach Nord- und Nord- und Zentralgremium endemisch. Es wird auch seit Jahrhunderten im Nahen Osten, dem indischen Subkontinent und den mediterranen Gebieten Asiens und des Mittelmeers kultiviert. In den 1700er Jahren wurde es in Nordamerika eingeführt und wird derzeit in Kalifornien häufig angebaut.

Granatäpfel können auf verschiedene Arten gegessen werden, von denen das häufigste als tragbarer Snack ist. Um die Samen und Saftsäcke offenzulegen, wird das Granatapfel offen geschnitten und auseinander gedrückt. Sie können auch die Samen entfernen und sie zerdrücken, um den Saft zu bekommen. Granatapfelsaft ist im Iran trendy, obwohl er auch in anderen Nationen beliebt ist.

Dies wurde durch die gesamte Geschmack und die angeblichen Vorteile konsumiert. Einige der Ansprüche für die Gesundheitsvorteile von Granatäpfeln und Granatapfelsaft werden nun von der Forschung unterstützt.

Granatäpfel sind eine gute Quelle von:

 c
Vitamin k
Eisen
Kalzium
Kalium
Folsäure

Granatäpfel sind hoch, Vitamin K, Kalium und mehrere andere wesentliche Mineralien. Ein Granatapfel liefert etwa 28 mg Vitamin C, mehr als die Hälfte der täglichen Menge. Diese Frucht enthält auch 666 mg Kalium oder 19% Ihrer täglich empfohlenen Aufnahme.

Während Granatäpfel beim Entsähne einen Großteil ihres Vitamin C verlieren, behalten sie fast das gesamte Kalium, etwa 536 mg oder 15% Ihres täglichen Bedarfs. Kalium ist ein wichtiges Element, das Ihre Neuronen hält und in gutem Zustand ist. Sie können viel von diesem wesentlichen Mineral bekommen, indem Sie frische Granatäpfel essen oder ihren Saft trinken.
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