Menschen, die im Rahmen ihrer täglichen Ernährung Obst und Gemüse essen, haben ein geringeres Risiko für viele chronische Krankheiten. Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und eine Quelle für viele Nährstoffe, einschließlich Kalium, Ballaststoffe, Folsäure und Vitamine A, E und C, wie Brokkoli, Spinat, Tomaten und Knoblauch bieten zusätzliche Vorteile, was sie Super-Food bietet!

Kalium kann dazu beitragen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Faserfaser aus Gemüse reduziert das Cholesterinspiegel und kann das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringern.

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