Las granadas son frutas esféricas con exterior rojo grueso, paredes interiores esponjosas blancas y semillas blancas individuales encerradas en gruesos sacos carmesí. Las semillas comestibles tienen una textura crujiente, y los sacos de jugo tienen un sabor agradable y dulce.

El Punica Granatum, es endémico para el oeste y el centro de Irán al norte. También se ha cultivado durante siglos en el Medio Oriente, el subcontinente indio y las áreas mediterráneas de Asia y. En la década de 1700, se introdujo en América del Norte y actualmente se cultiva comúnmente en California.

Las granadas se pueden comer de varias maneras, la más frecuente de las cuales es como un refrigerio portátil. Para revelar las semillas y los sacos de jugo, la granada se abre y se separa. También puede eliminar las semillas y aplastarlas para obtener el jugo. El jugo de granada está de moda en Irán, aunque también es popular en otras naciones.

Esto ha sido consumido por todo por su sabor distintivo y su supuesta ventajas. Algunas de las afirmaciones por las ventajas de salud de las granadas y el jugo de granada ahora están respaldadas por la investigación.

Las granadas son una buena fuente de:

 C
Vitamina K
Hierro
Calcio
Potasio
Foliar

Las granadas son altas en, vitamina K, potasio y varios otros minerales esenciales. Una granada proporciona alrededor de 28 mg de vitamina C, más de la mitad de la cantidad requerida diaria. Esta fruta también contiene 666 mg de potasio o el 19% de su ingesta diaria recomendada.

Mientras que las granadas pierden gran parte de su vitamina C cuando se exprimen, mantienen casi todo su potasio, alrededor de 536 mg o el 15% de sus necesidades diarias. El potasio es un elemento vital que mantiene sus neuronas y en buen estado de funcionamiento. Puede obtener mucho de este mineral esencial comiendo granadas frescas o bebiendo su jugo.
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