La prolifération de l’escalade a rapidement changé la scène. Maintenant, les gens qui auraient autrement trop peur d’essayer l’escalade affluent vers les gymnases. En conséquence, le sport augmente de façon exponentielle. Les gens passent de 5,7 ascenseurs faciles aux ascenseurs plus complexes 5.10+ à des vitesses sans précédent. Les gymnases se transforment en un sport spectaculaire où les gens vont voir et être vus. Il y a des choses simples que vous pouvez faire pour améliorer vos compétences d’escalade à n’importe quel niveau.

L’abondance de grimpeurs puissants peut être intimidant pour les débutants. Il est important de ne pas perdre de cœur lors de la comparaison du niveau d’escalade avec ceux qui. N’oubliez pas de ne pas vous abaisser. Par exemple, ne vous dites pas que vous êtes un grimpeur lent. Au lieu de cela, dites que vous montez lentement. Regarde la différence? Vous avez le potentiel d’apprendre de vos erreurs et finalement de devenir un grimpeur incroyable. L’apprentissage et le développement sont un voyage, et vous devez admettre qu’avec le temps, vous deviendrez meilleur. Au lieu de cela, essayez d’apprendre des autres grimpeurs en observant leur mouvement. Où sont leurs jambes lorsqu’ils grimpent? Comment changent-ils leur poids? Ont-ils l’air détendu ou tendu? Leurs mouvements sont-ils intentionnels?

Parlons de l’état mental de l’escalade. Les gens négligent souvent cela lorsqu’ils apprennent à grimper. Vous ne devriez pas essayer de briser l’itinéraire trop rapidement. N’oubliez pas de vous détendre. Les meilleurs grimpeurs n’essaient pas de vaincre leur itinéraire. Au lieu de cela, ils observent et travaillent avec la montée. Leur corps coule sans effort à travers les mouvements, et ils semblent détendus. Vous devez être pour grimper le plus facilement possible, et pas seulement terminer la montée. Tout d’abord, vous devez vous rappeler de respirer. La respiration vous détend et fournit au corps de l’oxygène. Il aide également à disperser l’accumulation d’acide lactique dans les muscles. De nombreux débutants retiennent leur souffle en grimpant. Cela les amène presque toujours à devenir tenus et épuisés.

Observez la montée avant de commencer. Imaginez que vous montez avec succès à chaque étape. Ayez une attitude positive et dites-vous que vous pouvez réussir. Prenez quelques respirations profondes avant de commencer l’ascension. Lorsque vous êtes sur le mur, laissez votre esprit vaincre. Il est plus facile d’entrer dans la zone d’escalade lorsque vous ne pensez pas à l’échec ou à qui vous regarde. L’un des grands aspects de l’escalade est la liberté que vous pouvez ressentir sur le mur. Vous laissez vos problèmes sur terre. Pendant que vous montez, concentrez-vous sur votre mouvement. Concentrez-vous sur le présent pendant l’escalade. Ne vous inquiétez pas des étapes à venir. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les deux étapes suivantes. Les grimpeurs parlent souvent de leur bulle de conscience de 8 pieds. Ils ne pensent pas à leur hauteur. Ils ne sont conscients de la tâche.
Télécharger l’escalade d’images PNG Galerie transparente.