Tout le monde sait que c’est un excellent moyen de se mettre en forme, mais vous pouvez également utiliser presque toutes les parties de votre corps et soulever votre humeur. Que ce soit votre partie préférée de la journée ou quelque chose pour vous pousser, les avantages sont indéniables. La prochaine fois que vous penserez à sauter une course, considérez ces six raisons de sortir vos fesses de la porte.
1. La course améliore votre santé
Croyez-le ou non, la course est un excellent moyen d’augmenter dans l’ensemble. Des études montrent que le fonctionnement peut augmenter votre bon taux de cholestérol, contribuant à augmenter la fonction pulmonaire et à utiliser. De plus, l’exécution peut également stimuler le système immunitaire et réduire le risque de caillots.
2. La course renforce les poumons
Les coureurs ont augmenté le volume pulmonaire dans le mile témoin après mile. Ces poumons forts sont utiles si vous vous retrouvez de l’autre côté de la compétition en tant que spectateur.
3. Vous pouvez perdre du poids
La course à pied est l’une des meilleures formes d’exercice pour perdre ou maintenir constant. Vous constaterez que c’est la meilleure façon de brûler des calories supplémentaires et qu’il s’agit de la deuxième efficacité de calories le plus efficace par minute, immédiatement après le ski de fond.
4. Renforce le système immunitaire
Le fonctionnement régulier augmente la résistance aux microbes, ce qui entraîne un plus petit nombre de maladies mineures. C’est si vous vous entraînez pour un marathon. Ensuite, vous serez malade tout le temps.
5. Il soulage le stress
Le stress peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé et d’humeur. Il peut également réduire l’appétit et la qualité du sommeil. Lorsque vous courez, vous forcez votre corps à montrer une énergie et des hormones supplémentaires. La course à pied aide également à réduire vos chances de développer des maux de tête stressants.
6. Jambes physiquement fortes
Les jambes du coureur sont une centrale. Ils vous déplacent du point A au point B. Ils vous transportent de haut en bas. Ils savent comment l’assembler sur la piste. Ils auront également du mal à s’adapter à un jean skinny, lorsque vous êtes dans l’épaisseur de l’entraînement au marathon.
Téléchargez la galerie transparente des images PNG Runner.