La perte de poids est l’un des sujets les plus chauds de tous les temps. De nos jours, tout le monde essaie de perdre du poids. La plupart des programmes de régime sont conçus pour réduire le poids et le poids corporel est souvent utilisé comme indicateur de progrès. Mais c’est une mauvaise approche.

Votre objectif ultime devrait toujours être de perdre de la graisse et de réduire l’excès de graisse dans le corps – c’est ce dont vous devez vous inquiéter. Perte de poids et perte de graisse – ce n’est pas la même chose! Beaucoup de gens confondent avec ces deux termes qui croient souvent qu’ils signifient la même chose, lorsqu’ils perdent du poids et perdent de la graisse, sont très différents les uns des autres.

Qu’est-ce que la perte de poids?

La perte de poids tente de réduire votre poids corporel total. Il se réfère simplement à un nombre plus petit sur une échelle.

Votre poids se compose de toutes les parties de votre corps, comme les muscles, les graisses, les os, l’eau, les organes, les tissus, le sang, etc. Lorsque vous perdez du poids, vous perdez un peu de graisse, de muscle et d’eau,

Vous perdez de la graisse, mais très peu et avec la graisse et le muscle et une petite quantité d’eau. Plus l’apport calorique est élevé, plus vous perdez de poids rapidement et plus vous perdez de muscle.

Lorsque vous perdez du poids trop rapidement, votre corps ne peut pas soutenir vos muscles. Parce que les muscles nécessitent plus de calories pour maintenir, votre corps commence à le métaboliser, pour garder les calories restantes pour la survie. Il le protège des réserves de graisse comme mécanisme de protection pour assurer votre survie en cas de famine future et utilise plutôt des tissus ou des muscles propres pour fournir les calories nécessaires pour préserver les organes vitaux tels que le cerveau, le cœur, les reins et la fonction hépatique. Si vous arrivez au point où vous avez très peu de graisse ou de muscle, votre corps métabolisera vos organes afin que votre fonction cérébrale entraîne une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une insuffisance rénale.

Étant donné que le corps perd plus de masse musculaire, le métabolisme global du corps diminue. Le taux de métabolisme est la vitesse à laquelle le corps brûle des calories et est partiellement déterminé par la quantité de muscle que vous avez.

Ainsi, plus vous avez de muscles, plus le taux métabolique est élevé; Moins vous avez de masse musculaire, plus votre taux métabolique est bas et moins les calories que vous brûlez. Cela explique pourquoi il est important de protéger votre métabolisme et de ne pas avoir une perte musculaire.

La perte de muscle entraîne également une perte de ton sous la peau, vous laissant doux et sans forme, sans forme ni contour. Si vous perdez du poids trop rapidement, la peau n’aura pas le temps de s’adapter. De plus, les muscles – c’est ce qui vous donne la force et la perte, cela signifie un corps faible.

La perte de poids fonctionne à court terme pour vous rendre moins, mais c’est temporaire, presque tout le monde rebondit et restauration du poids. Cela vous fait trouver un autre régime. Et puis un autre – à la fin, ils échoueront tous.

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