La protéine est le bloc de construction de, il est donc très important de vous alimenter après l’exercice si vous voulez voir. L’exercice provoque une dégradation des protéines musculaires, ce qui signifie que vous devez reconstituer votre protéine pour augmenter la synthèse des protéines dans vos muscles. L’une des meilleures façons d’obtenir des protéines est de consommer des protéines de lactosérum, qui est facile à utiliser avec Shake. Pourquoi la protéine de lactosérum est-elle préférée aux autres? Voici quelques-uns des avantages des protéines.
Rencontre et taille accrue
L’un des principaux avantages de la protéine de lactosérum est sa capacité à vous aider à augmenter votre force et votre taille. Des études ont montré que les personnes prenant des protéines de lactosérum connaissent une augmentation significative de la force musculaire et. La protéine de lactosérum peut être particulièrement utile lorsqu’elle est consommée avant et après l’entraînement pour développer les muscles.
Réduire la faim
Si vous essayez de perdre de la graisse tout en vous travaillant pour augmenter la masse musculaire, vous pouvez réduire les calories. Les protéines de lactosérum peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, car cela contribue à réduire la faim. Des études ont montré que l’apport en protéines de lactosérum peut réduire les hormones de la faim en quelques heures. Vous avez généralement faim après une séance d’entraînement, donc un tremblement de protéines est un excellent moyen de réduire la faim et le régime alimentaire.
Améliorer votre système immunitaire
Garder votre système immunitaire fort et sain est important avec l’exercice. Les entraînements stressants peuvent affecter négativement votre système immunitaire en abaissant les niveaux de glutathion. En ajoutant des protéines de lactosérum à votre alimentation, cela aide à réduire les niveaux de glutathion à des niveaux qui contribuent à renforcer votre système immunitaire. Il peut également aider à réduire les effets de l’activité physique sur le tractus gastro-intestinal et le système nerveux.
Préservation des muscles et perte de graisse
Si vos objectifs sont d’augmenter la masse musculaire et la perte de graisse, les protéines de lactosérum peuvent vous aider à maintenir les muscles en perdant des graisses. Des études montrent que l’ajout de protéines de lactosérum à un régime faible en calories peut vous aider à maintenir les muscles et à perdre de la graisse corporelle. Dans certains cas, les personnes qui essaient de perdre de la graisse réduisent les calories et le corps commence à se tourner vers les muscles pour l’énergie dont il a besoin. Cependant, lorsque vous ajoutez des protéines de lactosérum au mélange, la protéine protège et préserve vos muscles, vous permettant de perdre un excès de graisse.
Absorption rapide et biodisponibilité
Bien qu’il existe de nombreuses formes de protéines différentes, la protéine de lactosérum est un excellent choix car elle peut être rapidement digérée et offre une excellente biodisponibilité.
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