Aerobik adalah jenis fisik. Ini menggabungkan latihan berkala dengan peregangan dan kekuatan. Adalah untuk meningkatkan semua elemen. Aerobik benar -benar berarti dengan oksigen. Oksigen adalah bahan bakar utama yang digunakan untuk mendukung gerakan otot besar dalam waktu yang lama.

Sejak 1970, aerobik menjadi semakin populer. Aerobik dapat melibatkan banyak jenis olahraga, olahraga. Di bawah ini adalah semua informasi yang terkait dengan aktivitas aerobik populer yang dapat membantu Anda menemukan pengetahuan yang Anda butuhkan.
Langkah Aerobik
Saat ini, jutaan orang di seluruh dunia berlatih aerobik. Alasan popularitasnya mungkin mudah diakses. Ini adalah metode untuk menyediakan pelatih pelatihan aerobik yang luar biasa yang tidak memerlukan peralatan yang kompleks atau ruang besar juga. Satu -satunya persyaratan nyata untuk aerobik langkah harus menjadi permukaan yang rata dan satu langkah.

Tahap aerobik bertujuan untuk meningkatkan konsumsi tubuh dari jumlah oksigen yang dikonsumsi sementara tahap aerobik mencoba untuk mencapai tujuan yang sama melalui latihan yang lebih intensif.
Aerobik koreografi
Aerobik koreografi juga merupakan salah satu program latihan aerobik paling populer. Ini adalah pola perkembangan cepat yang dilakukan pada musik yang terkait dengan instruktur yang memberikan instruksi yang diperlukan. Bisnis aerobik tumbuh dengan cepat dan memuncak pada 1980 -an.

Ada dua jenis aerobik koreografi kelompok: gaya bebas dan pra-koreografi. Itu menarik tokoh publik terkenal seperti Jane Fonda dan Richard Simmons, mereka bahkan membuat video dan acara TV mereka sendiri untuk mempromosikan latihan mereka.
Aerobik air
Aqua-gym mengubah banyak gerakan ritmis tubuh dan tangga tarian berakhir di air. Ada program canggih serta program pemula yang peserta untuk melakukan kegiatan lengan atau kaki dalam kombinasi yang berbeda.

Aerobik air sering menggunakan peralatan tertentu, yang sangat berguna untuk meningkatkan kinerja olahraga. Banyak orang di seluruh dunia telah menyadari bahwa melatih air, dan terutama aerobik air, dapat sangat membantu mereka meningkatkan kesehatan dan kualitas mereka.
Aerobik kursi
Dengan mempraktikkan alternatif yang disebut aerobik, penderita diabetes dapat mengambil manfaat dari latihan aerobik tersebut. Mereka yang mempraktikkan aerobik kursi akan memiliki kesempatan untuk tetap berdiri dan masih menerima intensitas yang sama seperti aerobik normal. Beberapa latihan kursi seperti ini membutuhkan lebih banyak usaha daripada aerobik biasa, jadi Anda mendapatkan hasil maksimal dari apa yang Anda lakukan.
Unduh Galeri Transparan Gambar PNG Aerobik.