Barley adalah biji-bijian yang kenyal dan rasanya gila. Ini sangat mirip dengan, tetapi tidak begitu gelap. Anda dapat membeli gandum dalam jumlah besar atau terpisah di toko kelontong atau toko anorganik atau khusus. Ini tersedia dalam bentuk mutiara, bersisik dan bergalur.

Manfaat Kesehatan Barley

Barley adalah satu -satunya sumber makanan untuk serat makanan, selenium dan tryptophan, serta sumber makanan yang andal untuk niasin, mangan, tembaga dan fosfor. Dengan 270 kalori kaca, gandum – diet rendah kalori.

Selulosa yang terkandung dalam gandum diperlukan untuk membakar lemak. Serat membantu menciptakan buang air besar volumetrik dan mempercepat proses menghilangkan racun dan racun dari tubuh, serta produk yang mengandung serat, yang dengan cepat membuat Anda merasa kenyang dan puas. Ini mengurangi konsumsi sekarang dan di waktu makan di masa depan. Oleh karena itu, serat yang terkandung dalam gandum akan membatasi keinginan Anda untuk makan, yang akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak!

Gandum mengandung serat makanan, yang memberikan nutrisi usus sehat Anda; Ini mengarah pada pencernaan yang lebih baik dan juga membantu menjaga kesehatan usus besar. Juga, bakteri menguntungkan ini menghasilkan asam, di mana hati dan otot membutuhkan energi. Anda dapat mengurangi kolesterol dengan serat yang ditemukan di gandum. Ini berikatan dengan asam empedu di saluran pencernaan dan menghilangkannya melalui tinja. Asam empedu membantu memetabolisme lemak yang dihasilkan hati dari kolesterol. Oleh karena itu, menghilangkan asam empedu yang penuh dengan kolesterol dan lemak baik untuk jantung dan tubuh Anda. Serat membantu menjaga stabilitas gula darah, yang diperlukan untuk penderita diabetes.

Barley mengandung magnesium, mineral yang bertindak sebagai senyawa reaksi dalam lebih dari 300 enzim yang berbeda, dan ini termasuk enzim dalam tubuh yang berhubungan dengan sekresi glukosa dan insulin. Barley mengandung magnesium, yang mencegah perkembangan diabetes tipe 2. Barley Grain menyediakan selenium untuk memerangi karsinogen yang merusak usus besar. Barley memasok protein untuk melindungi kita dari ancaman kanker, terutama mempengaruhi hati. Sifat antioksidan selenium membantu melindungi terhadap penyakit kardiovaskular, serta mengurangi gejala asma dan radang sendi.

Tembaga, ditemukan di gandum, menawarkan bantuan dari gejala parah rheumatoid arthritis. Tembaga juga cocok untuk memperkuat tulang, sendi dan pembuluh darah. Hampir tidak mengandung fosfor, yang diperlukan untuk sel -sel tubuh Anda.

Barley tidak hanya baik untuk tulang, tetapi kandungan fosfornya adalah bahan penting yang ditemukan dalam banyak nutrisi yang berbeda; Suatu zat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh, termasuk produksi dan penggunaan energi. Barley mengandung lignan tanaman yang membantu melindungi tubuh dari kanker payudara dan hormon lainnya, dan lignan juga melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.

Unduh Galeri Transparan Barley PNG.