Field Hockey adalah olahraga tim, di mana setiap tujuan tim adalah menembak bola di jaring gawang lawan dengan memukul, mendorong atau menjentikkan bola dengan tongkat hoki lapangan. Hoki lapangan masih sama dengan hoki biasa, tetapi bermain di lapangan. Beberapa permainan hoki es dimainkan di atas es atau di jalanan.

Ini adalah olahraga yang kaku. Karena itu, Anda harus fit secara fisik untuk berpartisipasi dalam tim hoki.
1. Berlari
Seperti tim olahraga lainnya, berlari adalah persyaratan dasar untuk meningkatkan keterampilan. Sebagian besar permainan hoki dihabiskan untuk berlari atau bergerak. Pelatihan akan membantu Anda mengembangkan keseimbangan dan kecepatan Anda, yang sangat penting untuk hoki lapangan. Endurance juga diperlukan saat berjalan. Berlari pada kecepatan yang berbeda juga akan membantu Anda mengembangkan keterampilan jogging Anda, karena hoki lapangan, kecepatan berjalan bervariasi.
2. Bersikaplah fleksibel dan gesit
Olahraga ini membutuhkan fleksibilitas dan kelincahan. Pemain hoki harus dapat dengan cepat mengubah arah mereka. Oleh karena itu, yang terbaik adalah melakukan latihan yang mengharuskan keduanya, seperti latihan tangga atau zig -zag, bekerja pada setiap kerucut lalu lintas. Dalam permainan hoki di tempat, Anda harus dapat dengan cepat mengubah arah hanya jika Anda sudah memiliki bola, tetapi kemudian lawan telah mencuri ke gawang mereka.
3. Mengangkat beban
Mengangkat beban memungkinkan Anda untuk mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas Anda. Anda akan diperlukan bagi Anda untuk memiliki dorongan dan kekuatan melawan lawan Anda. Meskipun Anda cepat dan fleksibel, Anda dapat memindahkan bola dari lawan, kekuatan tubuh bagian atas Anda akan membantu Anda meraih dan mencuri bola dari lawan Anda.
Unduh Field Hockey PNG Galeri Transparan.
& nbsp;