Jika Anda mencari buah yang berair, merujuk pada selera dan baik untuk kesehatan mata Anda pada saat yang sama, pilihan terbaik adalah buah kiwi. Kiwi mengandung lemak yang sangat sedikit dan merupakan kekuatan pendorong untuk memuat nutrisi, termasuk vitamin seperti vitamin A, C, E, K, B, kalium, tembaga, asam folat dan serat.

Kiwi lebih baik dari oranye

Kandungan Vitamin C yang kaya untuk kekebalan: Kiwi sebenarnya melampaui buah jeruk dari sudut pandang cakupan bergizi yang sangat baik. Kiwi terdiri dari 273% dari nilai harian yang direkomendasikan vitamin C. Ini adalah lima kali jumlah vitamin C yang ditemukan dalam jeruk. Dengan demikian, ini adalah nutrisi yang kuat untuk pilek dan perlindungan flu karena kemampuannya untuk merangsang sistem kekebalan tubuh.

Kiwi bagus untuk mata

Makanan Kiwi baik untuk mata, itu juga merupakan sumber yang kuat dari vitamin B6, nutrisi lain yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini terdiri dari kekuatan antioksidan, yang berjuang melawan aktivitas radikal bebas berbahaya yang menghancurkan sel -sel sehat dalam tubuh. Dari sudut pandang ini, manfaatnya dalam memerangi kanker, penyakit kardiovaskular dan seratnya membantu membangun sistem pencernaan yang bekerja dengan baik. Kiwi terdiri dari 220 mikrogram lutein dan zeaxanthin, yang memainkan peran penting dalam memulihkan kesehatan makula mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan yang lebih jelas lebih tajam.

Unduh galeri transparan gambar kiwi png.