Susu dan produk susu dianggap makanan kaya yang sehat dalam nutrisi, karena mereka adalah sumber kalsium dan vitamin D yang baik, serta protein dan nutrisi penting lainnya. Mereka menyediakan fosfor, kalium, magnesium, dan vitamin A, B12 dan riboflavin.

Susu adalah cairan putih yang diproduksi oleh kelenjar susu mamalia. Semua mamalia, termasuk manusia, sebagai suatu peraturan, akan menghasilkan susu untuk memberi makan anak mereka. Beberapa orang lebih suka mengonsumsi susu untuk bayi sapi, domba dan kambing, karena hewan lain sering melanjutkan latihan ini hingga dewasa.

Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak kecil membutuhkannya sampai tulang mereka tidak tumbuh, tetapi orang dewasa membutuhkannya untuk menjaga tulang mereka tetap sehat dan mencegah osteoporosis. Susu juga baik untuk gigi yang sehat dan kuat dan membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang.

Susu mengandung protein yang membantu pemulihan otot. Minumlah segelas susu setelah berolahraga untuk memberi tubuh Anda apa yang perlu dipulihkan. Ini akan membantu menjaga rasa sakit tetap terkendali.

Studi menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak atau skim menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang mengecualikan susu dari diet mereka. Ini adalah hidangan pembuka yang hebat dan membuat camilan yang sehat.

Unduh Galeri Transparan Gambar PNG Susu.