Ada berbagai makanan seperti ramuan, sayuran, rempah -rempah, kacang -kacangan, biji -bijian dan buah -buahan yang memiliki sifat penyembuhan. Kita bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan dengan memasukkannya ke dalam makanan sehari -hari kita. Biji bunga matahari adalah camilan yang sangat baik jika Anda tertarik untuk mendukung kesehatan mata Anda. Kandungan vitamin dan mineral biji bunga matahari termasuk vitamin A, C dan sumber vitamin E, tembaga dan vitamin B 1 yang baik.

Beberapa nutrisi tambahan termasuk magnesium, selenium, vitamin B 6, niasin dan folat dll. Biji-biji ini seperti kacang lainnya adalah sumber yang kaya dari penglihatan yang mendukung asam lemak nutrisi omega.

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat penglihatan dari biji bunga matahari untuk kesehatan mata serta yang berhubungan dengan berbagai aspek kesehatan umum Anda:

Biji bunga matahari adalah salah satu tambang emas nutrisi. Biji diekstraksi dari bunga matahari setelah menghilangkan kelopak. Biji -biji ini berwarna abu -abu yang diselimuti cangkang coklat gelap.

Manfaat Kesehatan Benih Bunga Matahari:

Biji bunga matahari kaya minyak dan menghasilkan minyak tak jenuh ganda.

Sumber selenium yang kaya yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin E hadir dalam biji bunga matahari membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

Membantu menurunkan kolesterol: ini anti-inflamasi dan membantu mengendalikan penyakit jantung.

Magnesium yang ada dalam biji bunga matahari baik terhadap tekanan darah tinggi dan stroke.

Manfaat Kesehatan Mata: Vitamin A, C dan E adalah antioksidan utama yang penting dalam meningkatkan penglihatan karena sifat pelindungnya dalam melindungi sel -sel mata dari kerusakan radikal bebas. Biji bunga matahari sangat kaya akan vitamin A dan C.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Vitamin E adalah antioksidan utama yang mendukung kesehatan jantung yang lebih baik. Ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan memblokir radikal bebas merusak yang bertanggung jawab untuk menciptakan proses negatif dalam tubuh yang berkaitan dengan oksidasi kolesterol – proses negatif yang menghasilkan penumpukan plak pada dinding arteri yang mengarah pada Masalah jantung seperti stroke dan serangan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol: Ini karena kandungannya dalam fitosterol yang mengurangi kadar kolesterol. Fitosterol memiliki berbagai manfaat kesehatan dalam hal melindungi kesehatan umum. Misalnya, biji bunga matahari mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan kekebalan dan juga meningkatkan pertahanan tubuh terhadap kanker.

Unduh Biji Bunga Matahari PNG Galeri Transparan.