Berenang dianggap sebagai latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kehidupan sehat dan kebugaran fisik Anda. Ini adalah latihan yang efektif yang akan membantu Anda tetap bugar, menurunkan berat badan dan tetap sehat. Anda akan merasa segar dan aktif secara fisik. Kebanyakan orang bosan melakukan latihan apa pun, tetapi berenang adalah salah satu latihan yang tidak membuat Anda bosan. Berikut adalah beberapa manfaat berenang.

1. Meningkatkan kemampuan Anda: Â Berenang memungkinkan Anda menggunakan tangan, kaki, dan paru -paru pada saat yang sama. Ini meningkatkan kemampuan akrobatik, saat Anda menggunakan semua bagian tubuh secara bersamaan.

2. Memperkuat hati Anda: Berenang membantu membangun otot -otot jantung, yang pada gilirannya memungkinkannya untuk memompa darah lebih cepat. Ini meningkatkan sirkulasi darah, yang baik untuk kesehatan manusia.

3. Kekuatan terhadap penyakit: Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki gaya hidup menetap, tampaknya, mereka memiliki masalah jantung dengan masalah sendi dan obesitas dibandingkan dengan mereka yang secara teratur berenang. Berenang membantu memperkuat otot -otot di tubuh Anda dan memberi Anda lebih banyak stamina, yang membantu melawan penyakit di atas.

4. Bangunan otot: Diketahui bahwa air menciptakan lebih banyak ketahanan daripada udara, jadi Anda harus berusaha sangat keras ketika datang ke berenang. Anda harus mencoba 12 kali lebih keras daripada bekerja di tanah. Ini membuat bagian utama tubuh Anda seperti paha, bahu, lengan dan punggung, untuk membawa energi hingga 12 kali lebih banyak. Sebagai hasil dari ini, Anda mengembangkan otot yang lebih kuat.

5. Latihan yang aman: Keuntungan lain dari berenang adalah bahwa itu adalah salah satu bentuk olahraga yang paling aman dan paling ringan yang dapat dilakukan seseorang. Jika seseorang menderita nyeri sendi maka berenang adalah bentuk olahraga yang baik untuk ini.

Unduh galeri transparan gambar png renang.