Il russare può essere il demolitore in un, ma dovrebbe essere? Se il russare interrompe o impedisce una buona serata per una delle persone e la persona che russa non è disposta a discutere o risolvere il problema e fare qualcosa che russare può essere senza dubbio un fattore una pausa.

Le relazioni comportano la cura e la considerazione del conforto e della felicità del nostro. E supponiamo che uno dei partner sia influenzato negativamente dal russare ma non vuole lavorare insieme per trovare una soluzione. In tal caso, affermano essenzialmente che il conforto e la felicità dell’altra persona non sono così importanti per loro. E questa, mia, è una pausa nella lingua di chiunque. Tuttavia, non dovrebbe essere così.

Certo, la situazione è delicata perché il partner russante può sentirsi in colpa, isolato, frustrato, indifeso e arrabbiato di essere presi di mira come colpevole quando sono addormentati quando il “crimine” viene commesso. Oppure possono provare a negare del tutto il problema e rimetterlo sul loro partner come loro problema, cioè sei un sonno leggero. E il partner che non russare si trova spesso di fronte ai sintomi della privazione del sonno a causa dei rumori di russare che lo tengono sveglio tutta la notte. Oltre alla sonnolenza diurna, alla mancanza di energia e alla concentrazione durante il giorno e all’irritabilità e agli sbalzi d’umore che fanno parte del non riposare, il russare sembra anche un risentimento, frustrazione, rabbia e disperazione senza speranza. Avvolto in una relazione, è una ricetta per il disastro a meno che non venga fatto qualcosa al riguardo.

La buona notizia è che si può fare qualcosa. Aiuti russanti, esercitazioni russanti e dispositivi russanti, nonché cambiamenti nello stile di vita e rimedi di russare naturali, possono aiutare a ridurre al minimo o smettere del tutto a russare. L’importante è rendersi conto che la soluzione di russare che funzionerà per ogni snorer sarà diversa perché il russare provoca varia. Se il snorer è in sovrappeso o un fumatore, questi sono due posti giusti per iniziare poiché le due scelte di vita spesso causano russare a causa dei blocchi che il tessuto grasso o la gola irritata e il tessuto muscolare causati nei passaggi dell’aria. Quindi prova molti rimedi diversi finché non trovi quello che funziona meglio per te.
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