We werken om flexibeler en meer trim te zijn om osteoporose en artritis, voor en geesten te voorkomen, maar voor velen het meest bevredigende resultaat van de stijgingen en bouwt spieren. In het lichaam zijn er ongeveer 640 tot 641 spieren. Sommigen van hen zijn groot en prominent, terwijl anderen klein zijn en zelfs onder grote spieren kunnen worden begraven. We zullen de belangrijkste spiergroepen van de, die gericht zijn op het doelwit van spieropbouw overwegen. Zoals u zult zien, werken deze spiergroepen samen om bepaalde delen van het lichaam op een bepaalde manier te verplaatsen.

Borstspier

De spieren van de borst bestaan ??uit de pectoralis en pectoralis minor. De Pectoralis-majoor bevindt zich voor de ribbenkast en is een grote waaiervormig dat door de borst gaat. Het komt voort uit het borstbeen en hecht vervolgens aan de humerus nabij het schoudergewricht. De belangrijkste functie van de major Pectoralis is om de schouder in verschillende vlakken over het lichaam te laten bewegen.

Armspier

Er zijn twee specifieke spieren in de arm die voornamelijk worden gericht door spierenbouwer, namelijk de biceps en triceps.

Biceps is een korte termijn voor de spier, bekend als de “Biceps Brachii”. De term biceps is Latijn voor “twee kopten”, verwijzend naar het feit dat de spieren twee koppen hebben – een lange en korte kop die afkomstig zijn van het schouderblad en aan de straal zijn bevestigd. Gevonden aan de voorkant van de arm aan het ellebooggewricht. Het functioneert ook om de arm van de handpalmen naar de palm omhoog te verplaatsen.

Buikspieren

De buikspieren bevinden zich over het algemeen vooraan en zijkanten in de onderste helft van de romp. Het is afkomstig van het gebied van de ribbenkast voordat het zich langs het bekkengebied bevestigt. De buik bestaat eigenlijk uit drie spieren – de rectus van de buik, de transversale buik en de binnenste en externe obliques.

Beenspieren

Hoewel de term “quadriceps” Latijn is voor “vier kop”, in tegenstelling tot biceps en triceps op de arm, die letterlijk 2 en 3 koppen respectievelijk in een spier hebben, bestaat de quadriceps eigenlijk uit 4 verschillende spieren, namelijk rectus femoris, Vastus Intermedius, Vastus medialis en Vastus lateralis. Deze spieren bevinden zich aan de voorkant van de dij. De pezen van deze vier spieren worden met elkaar verbonden en vervolgens aan de kniepap bevestigd. De hoofdfunctie van deze spiergroep is om de knie recht te zetten of uit te breiden. Rectus femoris functioneert ook in heupflexie.

Download spier PNG afbeeldingen Transparante galerij.