Iedereen weet dat dat een geweldige manier is om in vorm te komen, maar je kunt ook bijna elk deel van je lichaam gebruiken en je humeur opheffen. Of het nu je favoriete onderdeel van de dag is of iets om jezelf door te duwen, de voordelen vallen niet te ontkennen. Overweeg deze zes redenen om je kont uit de deur te krijgen.
1. Runnen verbetert uw gezondheid
Geloof het of niet, hardlopen is echt een geweldige manier om in het algemeen te toenemen. Studies tonen aan dat hardlopen uw goede cholesterolgehalte kan verhogen, waardoor de longfunctie en het gebruik kunnen worden verhoogd. Bovendien kan hardlopen ook het immuunsysteem stimuleren en het risico op stolsels verminderen.
2. Rennen versterkt de longen
Lopers hebben het longvolume verhoogd in de controle mijl na mijl. Deze sterke longen zijn nuttig als je je ooit als toeschouwer aan de andere kant van de concurrentie bevindt.
3. U kunt afvallen
Rennen is een van de beste vormen van lichaamsbeweging om constant te verliezen of te behouden. U zult merken dat dit de beste manier is om extra calorieën te verbranden en dat dit de tweede meest effectieve brandende calorie-efficiëntie per minuut is, onmiddellijk na langlaufen.
4. Versterkt het immuunsysteem
Regelmatig hardlopen verhoogt de weerstand tegen microben, wat leidt tot een kleiner aantal kleine ziekten. Dit is als je, tenzij je traint voor een marathon. Dan zul je altijd ziek zijn.
5. Het verlicht stress
Stress kan leiden tot een aantal gezondheids- en stemmingsproblemen. Het kan ook de eetlust en slaapkwaliteit verminderen. Wanneer je rent, dwing je je lichaam om extra energie en hormonen te tonen. Rennen helpt ook om uw kansen op het ontwikkelen van stressvolle hoofdpijn te verminderen.
6. Fysiek sterke benen
De benen van de hardloper zijn een krachtpatser. Ze verplaatsen je van punt A naar punt B. Ze dragen je op en neer heuvels. Ze weten hoe ze het op de baan moeten monteren. Ze zullen het ook moeilijk hebben om in een skinny jeans te passen, wanneer je in het midden van de marathontraining bent.
Download Runner PNG Images Transparante Gallery.