Zonlicht vervult het tekort van D in ons lichaam. De voorlopers van vitamine D, d.w.z. de moleculen die vitamine in uw huid produceren, worden geactiveerd door de zon; Dus een kleine zon absorberen is een goed idee, gezond. ⠀ œBeen zwakte, calciumtekort en verschillende huid- en haarproblemen worden veroorzaakt door vitamine D -tekort. Hoewel het goed is om in de zon te zitten, moet je niet lang zitten, anders zul je te maken krijgen met de kwestie van Sun Rashes. Blootstelling aan matig zonlicht is bewezen effectief te zijn. Sommige van de belangrijkste voordelen van de zon zijn:
Verbetert de gezondheid van de bot
Iedereen weet dat de zon de productie van vitamine D in het lichaam stimuleert. Deze vitamine D is nuttig voor de absorptie van calcium en fosfor in het lichaam. Deze mineralen versterken botten. Vitamine D3 -niveaus zijn direct gerelateerd aan botdichtheid. Wanneer zonlicht de huid raakt, wordt vitamine D3 in het lichaam geactiveerd. Mensen met een hoge blootstelling aan de zon hebben minder kans op botbreuken dan mensen met lage niveaus van vitamine D3. Bij oudere mensen met meer fragiele en zachte botten is blootstelling aan zonlicht een extra voordeel voor hun gezondheid.
Vermindert hypertensie
De voordelen van zonlicht zijn momenteel niet beperkt tot de productie van vitamine D. Zodra zonlicht de huid raakt, leidt dit tot de vorming van stikstofmonoxide. Deze verbinding helpt de bloeddruk te verlagen. Zonlicht verbetert niet alleen de gezondheid, maar verlengt ook het leven, het vermijden van de effecten van hoge bloeddruk, zoals hartaandoeningen, beroerte, enz.
Verhoogt de immuniteit
Zonlicht is nuttig bij de behandeling van bepaalde auto -immuun huidziekten, zoals psoriasis, omdat het het overactieve immuunsysteem onderdrukt. De productie van witte bloedcellen neemt vaak toe wanneer een persoon wordt blootgesteld aan de zon. Het speelt een sleutelrol bij het bestrijden van ziekten en het beschermen van het lichaam tegen schadelijke microben. Daarom verbetert de blootstelling aan matige zon de adaptieve immuniteit. Blootstelling van kinderen aan de zon draagt ??bij aan een gezonde botontwikkeling en geeft het lichaam het vermogen om infecties te weerstaan.
Groei van de baby
Blootstelling aan matig zonlicht tijdens de eerste paar maanden van een leven beïnvloedt de hoogte van de baby. In de regel stellen grootmoeders meestal een kind bloot aan zonlicht om de groei te stimuleren. Het beïnvloedt ook botten en immuniteit. Dit is een zeer bewezen methode in veel culturen over de hele wereld.
Verbetert de hersenfunctie
Vitamine D -niveaus zijn direct gerelateerd aan de cognitieve functies van het lichaam. Daarom hebben mensen die meer worden blootgesteld aan zonlicht verbeterde hersenfunctie en gezonde botten en immuniteit. Zonlicht helpt de groei van de zenuwcellen in de hippocampus van de. Dit deel van de hersenen is primair verantwoordelijk voor de vorming, organisatie en opslag van herinneringen. De zon helpt dus bij het verbeteren van het hersengeheugen en voorkomt dementie.
Verbetert de slaapkwaliteit
Heb je gemerkt dat zodra je moeder het gordijn van de kamer verwijdert en de zonneschijn verschijnt, je droom gewoon verdwijnt? De zon helpt ons een normale slaapcyclus of een normaal circadiaans ritme te behouden, zoals we het wetenschappelijk noemen. Wanneer zonlicht de ogen binnenkomt, wordt de productie van melatonine uit de pijnappelklier gestopt. Deze melatonine is verantwoordelijk voor slaperigheid en slaperigheid. Zonlicht duidt op de hersenen die zijn dag en tijd worden. Wanneer de zon ondergaat, ontvangt de hersenen dit signaal niet en begint u zich weer slaperig te voelen. Dit is de reden waarom je de gordijnen moet ophalen als je overdag wilt slapen.
Download Sunshine PNG Images Transparante Gallery.