Gewichtsverlies is een van de heetste onderwerp ooit. Tegenwoordig probeert iedereen af ??te vallen. De meeste dieetprogramma’s zijn ontworpen om het gewicht te verminderen en het lichaamsgewicht wordt vaak gebruikt als een indicator voor vooruitgang in. Maar dit is een verkeerde aanpak.

Je uiteindelijke doel zou altijd moeten zijn om vet te verliezen en overtollig vet in het lichaam te verminderen – dit is waar je je zorgen over moet maken. Gewichtsverlies en vetverlies – het is niet hetzelfde! Veel mensen verwarren met deze twee termen die vaak geloven dat ze hetzelfde betekenen, wanneer ze daadwerkelijk afvallen en vet verliezen, zijn heel anders dan elkaar.

Wat is gewichtsverlies?

Gewichtsverlies probeert uw totale lichaamsgewicht te verminderen. Het verwijst eenvoudig naar een kleiner aantal op een schaal.

Je gewicht bestaat uit alle delen van je lichaam, zoals spieren, vetten, botten, water, organen, weefsels, bloed, enz. Als je gewicht verliest, verlies je een beetje vet, spier en water,

Je verliest vet, maar heel weinig en samen met het vet en de spier en een kleine hoeveelheid water. Hoe hoger de calorie -inname, hoe sneller je afvallen en hoe meer je spier verliest.

Wanneer u te snel afvallen, kan uw lichaam uw spieren niet ondersteunen. Omdat de spieren meer calorieën nodig hebben om te onderhouden, begint je lichaam het te metaboliseren, om de resterende calorieën om te overleven te houden. Het beschermt het tegen vetwinkels als een beschermend mechanisme om te zorgen voor je overleving in het geval van toekomstige hongersnood en gebruikt in plaats daarvan schoon weefsel of spieren om de calorieën te bieden die nodig zijn om vitale organen zoals de hersenen, het hart, de nieren en de leverfunctie te behouden. Als je op het punt komt waar je heel weinig vet of spieren hebt, zal je lichaam je organen metaboliseren zodat je hersenfunctie leidt tot een hartaanval, beroerte en nierfalen.

Omdat het lichaam meer spiermassa verliest, neemt het algehele metabolisme van het lichaam af. De snelheid van het metabolisme is de snelheid waarmee het lichaam calorieën verbrandt en gedeeltelijk wordt bepaald door de hoeveelheid spieren die u hebt.

Dus, hoe meer spieren je hebt, hoe hoger de metabolische snelheid; Hoe minder spiermassa je hebt, hoe lager je metabolische snelheid en hoe minder calorieën je verbrandt. Dit verklaart waarom het belangrijk is om uw metabolisme te beschermen en geen spierverlies te hebben.

Verlies van spieren leidt ook tot verlies van toon onder de huid, waardoor u zacht en niet wordt geschaald, zonder vorm en contour. Als u te snel afvallen, heeft de huid geen tijd om zich aan te passen. Bovendien, de spieren – dit is wat je kracht en verlies geeft, het betekent een zwak lichaam.

Gewichtsverlies werkt op de korte termijn om je minder te maken, maar het is tijdelijk, bijna iedereen rebounds en gewichtherstel. Hierdoor vindt u een ander dieet. En dan nog een – uiteindelijk zullen ze allemaal falen.

Download gewichtsverlies PNG afbeeldingen Transparante galerij.