Se você estiver com um orçamento apertado, encontrar alimentos saudáveis ??na mercearia pode parecer um desafio, mas há uma soluções saudáveis ??e econômicas em cada passagem da loja. Por mais tentador que toda essa comida lixo possa parecer, pode ser mais barato comer comida preparada em casa. E com um pouco de imaginação e experimentação com ervas e especiarias na cozinha, também terá um sabor melhor.

A primeira chave para uma dieta saudável para ter mais alimentos saudáveis ??disponíveis para comer em casa. Não compre mais alimentos pré -embalados sobre os alimentos processados ??que você provavelmente tem em sua cozinha agora. Organize -se criando um plano de refeições e uma lista de compras para alimentos que precisam preparar esses pratos. O próximo passo é ir ao supermercado local e começar a comprar alimentos integrais que você pode cozinhar em casa em qualquer cozinha que você tenha os recursos lá.

Aumentar o consumo de alimentos integrais, especialmente frutas e vegetais, realmente facilitará muito a seleção de alimentos. Se a comida que contém uma seleção de mais de 5 ingredientes e incluir muitos elementos desconhecidos e impronourentes, convém reconsiderar a compra deles.

A contagem de calorias, carboidratos ou gramas de gordura não é tão necessária quando você escolhe alimentos mais naturais do que o produto da indústria. Encontrar alimentos saudáveis ??para comer no supermercado é bastante simples. Eles estão localizados no “alimento fresco” como os departamentos de produção e peixe gelado. Os corredores congelados e secos também contêm bons alimentos saudáveis, embora haja muitas distrações prejudiciais lá.

Alimentos saudáveis ??que você tem disponível em casa para cozinhar incluem grãos integrais, frutas e legumes, leite e laticínios, frutos do mar, carne de porco magra, carne bovina e frango, sucos naturalmente adoçados e muita água.

Download de alimentos saudáveis ??PNG Images Transparent Gallery.