As romãs são frutas esféricas com exterior vermelho grosso, paredes internas esponjosas brancas e sementes brancas individuais envolvidas em saco grossos carmesins. As sementes comestíveis têm uma textura crocante e os sacos de suco têm um sabor agradável de fonte doce.

O ou Punica Granatum é endêmico para o oeste e o centro do Irã ao norte. Também tem sido cultivado há séculos no Oriente Médio, o subcontinente indiano e as áreas do Mediterrâneo da Ásia e. Nos anos 1700, foi introduzido na América do Norte e atualmente é comumente cultivado na Califórnia.

As romãs podem ser consumidas de várias maneiras, a mais frequente é como um lanche portátil. Para divulgar as sementes e os sacos de suco, a romã é cortada e separada. Você também pode remover as sementes e esmagá -las para obter o suco. O suco de romã está na moda no Irã, embora também seja popular em outras nações.

Isso foi consumido por todo o seu sabor distinto e suposto. Algumas das reivindicações para as vantagens de saúde dos romãs e do suco de romã agora são apoiadas pela pesquisa.

As romãs são uma boa fonte de:

C
Vitamina k
Ferro
Cálcio
Potássio
Folato

As romãs são altas, vitamina K, potássio e vários outros minerais essenciais. Uma romã fornece cerca de 28 mg de vitamina C, mais da metade da quantidade diária necessária. Esta fruta também contém 666 mg de potássio ou 19% da sua ingestão diária recomendada.

Enquanto as romãs perdem muito de sua vitamina C quando espremidas, eles mantêm quase todo o seu potássio, cerca de 536 mg ou 15% de sua necessidade diária. O potássio é um elemento vital que mantém seus neurônios e em boas condições de funcionamento. Você pode obter muito desse mineral essencial comendo romãs frescas ou bebendo seu suco.
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