Растительное растение крестоцветного, также известное как ракета, Рукола и Рокетт, руккола восходит к римской эпохе. Итальянцы всегда использовали листья рукколы на своих кухнях, а семена использовались для ароматических масел.

С первого века семена рукколы, как полагают, обладают невероятной силой и используются в качестве афродизиака.

У рукколы есть крошечные листья, которые яркие и темные с формой листьев и радиоподобным вкусом, что означает, что он имеет пикантный, острый и острый вкус. Более сильный острый вкус характерен для старых листьев, а также для тех, кто производится в более жарких условиях.
Жирные преимущества рукколы
Обладая фитохимикатами, называемыми индолес, руккола помогает предотвратить рак. В дополнение к низкому калориям, углеводам и натрия, овощи свободны от жира и холестерина.

Доступны следующие питательные вещества: белок, рибофлавин, тиамин, пантотеновая кислота, витамин В-6, медь, фолиевая кислота, цинк, пищевое волокно, кальций, магний, железо, калий, марганцецкий, фосфор и витамины А, С и К, К, К, К, К, К, К, К, К,

Он содержит много кальция и калия для образования костей и стабильного артериального давления. Волокно дает ощущение полноты; Кроме того, это помогает быстро удалить токсины через стул.
Это также богатый источник витаминов А и К плюс фолат.
Фолат необходим для роста новых тканей. Фолат способствует здоровому развитию и оптимальному состоянию.

Поскольку человеческое тело не может производить фолат, вы должны получить правильное количество фолата от пищевых или витаминных добавок. Поскольку переваривание может легко уничтожить фолат, вы должны избегать переваривания листьев рукколы.

Адрокола содержит большое количество бета-каротина, мощного антиоксиданта, который полезен для предотвращения проблем с зрением, включая ночную слепоту; Это также полезно для предотвращения кожных заболеваний, простуды, гриппа, вирусов и хронических инфекций, потому что это повышает иммунитет вашего организма, что помогает защитить его от вредных токсинов. Это также защищает людей от рака.

Вругкола содержит много лютеина, который является мощным антиоксидантом. Как антиоксидант, лютеин борется с свободными радикалами в системе.
Скачать Grugula PNG -изображения Transparent Gallery.