Чиа долгое время была основной едой для ацтеков и майя. Растет вдоль берегов рек в центральной и южной Мексике и Гватемале. Ежегодная трава известна как Salvia Hispanica L или известна как сальба или чиа; принадлежащая семье монетных дворов.

Почему семена чиа хороши для похудения?

Маленькие черно-белые семена оказывают уникальный гель-образующий эффект. Когда вы вкладываете семена чиа, они растут, а семена образуют крышку геля вокруг них; Когда вы будете чувствовать себя полным в животе в течение долгого времени. Сам гель не имеет калорий или вкуса. Вот почему семена могут быть смешаны с всевозможными.

Пищеварительное здоровье

Chia – это чрезвычайно высокое содержание клетчатки, обеспечивающее почти 11 граммов за унцию. Одна порция может обеспечить рекомендуемое потребление волокна в течение дня. Клетчатка важна для способности вашего организма сбалансировать уровень инсулина. Семена льна и чиа могут быть натуральным балансировщиком сахара в крови из -за высокого содержания клетчатки и здоровых жиров.

Здоровье сердца

Семена чиа «способность обращать вспять воспаление, регулировать холестерин и низкий, что делает его чрезвычайно полезным для потребления здоровья сердца». Кроме того, поворачивая окислительный стресс, у кого -то меньше развивается атеросклероз, когда он или она регулярно потребляет семена чиа.

Сделайте более сильные кости

Только одна унция семян чиа составляет около 18% от рекомендованного ежедневного количества кальция. Кальций имеет основополагающее значение для здоровья костей и помогает поддерживать силу и вес костей.

Чиа также содержит бор, который является еще одним важным питательным веществом для здоровья костей. Бор помогает метаболизму кальция, магния, марганца и фосфора для здорового роста костей и мышц.

Скачать Transparent Gallery CHIA SEEDS PNG.