Независимо от того, называете ли вы их фасоль или чили, используйте их в своем чили Con Carne или как часть легкого салата, нельзя отрицать пользу для здоровья этих бобовых. Бобы, названные в честь органа, с которым они разделяют уникальное сходство, выращиваются и приготовлены в странах вокруг. Несмотря на это сходство, то, как они используются, варьируется по всему миру.
Отличный источник волокна
Бобы почек содержат высокий уровень клетчатки, который играет важную роль в оказании помощи в снижении вашего холестерина, и, конечно, в последующем снижении риска заболевания. Аналогичным образом, бобы почек обеспечивают как растворимые, так и нерастворимые формы клетчатки. Растворимые клетчатки помогают уменьшить количество холестерина, который вы поглощаете из пищи, и не дает крови слишком быстро после еды, в то время как нерастворимое клетчатку обеспечивает достаточное количество массовых, чтобы помочь вашей пищеварительной системе.
Помогите своему мозгу помочь себе
Тиамин необходим как для функционирования, так и для создания клеток головного мозга, и бобов почек содержат 18% вашего RDA. K также встречается в бобах почек, которая отлично подходит для мозга и нервной системы. Это витамин К, который отвечает за синтез сфинголипидов. Впоследствии он играет решающую роль в разработке вашей и нервной функции.
Снизить риск сердечных заболеваний
Способность бобов почек снижает риск сердечно -сосудистых заболеваний выходит за рамки простого источника клетчатки, которую они предоставляют. Они также содержат высокий уровень фолата, что помогает снизить уровень гомоцистеина – в организме. Гомоцистеин – это аминокислота, которая, как было научно доказана, связана с развитием проблем с сердцем. В дополнение к фолиевой кислоте, бобы почек также являются хорошим источником магния, что необходимо для того, чтобы ваши вены и артерии были счастливы.
Богатый белком
Когда вы думаете о продуктах, богатых белками, большинство людей сразу же думают о мясе или молочных продуктах. Меньше людей склонны думать о бобах почек, но уровни белка, который они обеспечивают, сопоставимы с любой формой мяса или молочных продуктов. Кроме того, в сочетании с цельнозерновыми белками, такими как пшеница, рис или ячмень, они становятся полным белком.
Выглядеть моложе дольше
Ну, это может быть не так просто. Тем не менее, бобы почек обладают высокими антиоксидантными свойствами здоровья. Одним из наиболее широко признанных преимуществ антиоксидантов является то, что они обладают сильными антивозрастными свойствами, связанными с проблемами кожи, вызванными факторами окружающей среды и нездоровыми продуктами.
Скачать Budney Beans Png изображения прозрачной галереи.