Арахис относится к семье бобовых. Есть несколько разновидностей арахиса, но испанский, бегун, Вирджиния и Валенсия встречаются чаще. Некоторые вещи сделаны из арахиса, как масла, муки и хлопьев.

Они содержат витамин С, витамин Е, рибофлавина, ниацина, фолиевой кислоты, кальция, железа, фосфора, калия, марганца, углеводов, жиров и белков.

Орех имеет высокое содержание белка и, следовательно, полезна для строительства тела и людей со слабым недостаточным весом.

Гайка содержит полифенолы P-Coumaric Acdic, которая является антиоксидантом. Обжарка увеличивает уровень антиоксиданта. Он также содержит коэнзим Q10, который безопасен для сердца в ситуации отсутствия кислорода. Несопоненные орехи хороши для снижения холестерина из -за его монозасыщенного содержания жира. Витамин Е присутствует в этих орехах, которые предотвращает сердечно -сосудистые заболевания и рак. Ниацин присутствует в арахисе помогает восстановить поврежденные клетки и, следовательно, полезны при таких расстройствах, как болезнь Альцгеймера и другие когнитивные проблемы, связанные со старением.

Орехи включают биофлавоноиды, ресвератрол, который улучшает кровоток в мозг и выше 30%. Это снижает риск инсульта. Даже небольшие количества арахиса в рационе могут снизить уровень холестерина ЛПНП на 14%. Потребление арахиса защищает от формирования желчных камней. Употребление орехов снижает риск увеличения веса.

Скачать Pnig Png Images Transparent Gallery.