Не должно быть сюрпризом, что преимущества семян очень важны, потому что семена являются частью растения, которое содержит все ингредиенты, необходимые для появления A. Узнайте, почему польза для здоровья семян важна для вашей диеты, почему они хороши для здоровой потери и почему они использовались на протяжении веков для лечения конкретных заболеваний.

Некоторые из наиболее распространенных семян, которые распознаются за их пользу для здоровья, – это семена семян чиа, льняное семя, семена каннабиса, семена тыквы, семена кунжута и семена подсолнечника. Вместе эти семена просто полны доброты.

Преимущества семян для здоровья включают в себя предоставление, которое необходимо для здорового питания и поддержания здорового веса и лечения определенных заболеваний. Они содержат много незаменимых жирных кислот, которые организм не может производить, например, омега-3 и 6, они являются отличным источником витаминов и содержат белок. Преимущества семян для здоровья включают борьбу со свободными радикалами, связанными с раком и другими заболеваниями; Они могут помочь снизить высокое кровяное давление и снизить худшие формы холестерина и многих других.

Чиа Семя

Польза для здоровья семян чиа была известна ацтекам в Южной Америке, которые использовали чиа в качестве пищевой энергии. Семена чиа являются гидрофильными, что означает, что семена поглощают воду, поэтому они действуют как увлажняющий метод для вашего тела в течение более длительного периода, что делает их великолепными для спортсменов. Дело в том, что они поглощают воду и заставляют их влиять на процессы пищеварения, включая замедление скорости, с которой ваше тело преобразует углеводы в простой сахар и скорость, с которой поглощается калориями. Это означает, что они могут способствовать здоровому потерю веса и заставить вас чувствовать себя более полным и уменьшить поглощение калорий. Они также могут быть полезны для пациентов с диабетом из -за более медленной скорости, углеводы превращаются в глюкозу. Кроме того, они заполнены питательными веществами, включая омега-3 и шесть незаменимых жирных кислот.

Семя льна

Лен – один из лучших пищевых продуктов, поэтому их нельзя игнорировать, когда мы говорим о пользе для здоровья семян. Материал золотого нижнего белья часто считается лучшим, потому что он легче выпускает в нем питательные вещества. Ключевым является пищеварение и здоровье толстой кишки с льняным семени, что является хорошим способом справиться с запор. Лучший способ взять льна – размалывать семена в кофе и посыпать кашу или салаты или положить их в пирожные.

Семена конопли

Одна столовая ложка семян конопли в день дает вам все незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3 и 6. Конопля полезна для людей, которые жестко, поскольку это помогает устранить молочную кислоту, которая накапливается в мышечных упражнениях после вызывает жесткости. Семена лагеря способствуют функциям мозга для предотвращения депрессии и раздражительности. Известно, что это уменьшает воспаление, и хорошо для здоровья волос и увлажнения кожи. С учетом пользы семян для здоровья, конопля должна быть включена в качестве семян, которое поможет продвинуть ваше общее здоровье и благополучие.

Тыквенное семечко

Семена тыквы имеют высокую концентрацию цинка и, следовательно, считаются ценными для лечения и профилактики мужчин -простратных проблем. Они помогают предотвратить повреждение простаты мужских гормонов. Они также могут быть использованы для лечения проблем с почками и устранения паразитов, таких как черви в кишечнике. Считается, что они важны для профилактики депрессии, хотя и недостаточно сильны для лечения тяжелой депрессии.

Кунжутное семя

Подобно семенам, семена кунжута имеют высокое содержание витамина Е, они также содержат сесамин и сезамолин, которые, как полагают, контролируют и предотвращают высокое кровяное давление и работают против повреждения печени. Масло считается полезным в качестве продукта для кожи, чтобы предотвратить морщины.

Кунжут, вероятно, самый универсальный из пищи, кроме того, что есть семена, используемые для изготовления десерта Тахини и Халвы, и широко используются в пекарне и.

Семян подсолнечника

Идеальное семя богата фитохимическим, для тех из нас, кто хочет похудеть, потому что они стимулируют здоровое пищеварение и увеличивают потребление клетчатки. Семена подсолнечника также богаты фолиевой кислотой – очень важным питательным веществом. Они заполнены хорошими жирами, богатыми антиоксидантами витамином Е, селеном и медью, все важные компоненты для поддержания здоровья сердца и балансировки неприятных повреждений клеток.

Скачать прозрачную галерею изображений Seed PNG.