Хлеб – это еда, которую мы кладем каждый день на нашем столе. Есть много разных видов хлеба, сегодня мы разделяем некоторые мифы и факты о хлебе.

Хотя вы можете понимать, что хлеб, который вы любите, не очень хорош для вас, ему трудно сопротивляться. Пищевые преимущества хлеба после вкуса абсолютно вкусно, он дает нам углеводы и клетчатку, а также много питательных веществ, таких как железо и фолиевая кислота. Тем не менее, эта еда получает большую часть вины за весь этот дополнительный вес, который мы выдвигаем … все дополнительные калории, которые мы принимаем в каждый день, не говоря уже о том, что это источник глютен, который теперь известен как ответственность за неудобные целиакия.

Теперь, если вы наслаждаетесь хлебом, и у вас избыточный вес, настоящая правда в том, что вполне вероятно, что хлеб, булочки, бублики и тому подобное могут быть частью вашей проблемы. Вы можете переусердствовать с изысканными зернами. Мы говорим о хорошем для вас целое зерно, и более обработанную форму, найденную в таких продуктах, как белый хлеб, печенье и крендели.

Исследование показало, что те, кто имел низкокалорийную диету, которые ели цельные зерна, потеряли больше жира живота, чем те, кто ел только изысканные зерна.

Диетологи, такие как цельные зерна, поскольку они обеспечивают большое количество минералов, витаминов и клетчатки, чем изысканный вид. Даже в этом случае помните, что Whole Wheat добавляет к вашей квоте калорий на день, она может добавить фунты, если вы переусердствуете.

Хлеб также является естественным источником глютена, неприятного белка, который нельзя переносить. Это может вызвать целиакию, иммунную систему людей с этим заболеванием, ошибочным идентификацией глютен как опасности.

Загрузите изображения хлеба PNG прозрачные фоны изображения из приведенной ниже галереи.