แอโรบิกเป็นประเภทของร่างกาย มันรวมการออกกำลังกายเป็นระยะเข้ากับการยืดและความแข็งแรง คือการปรับปรุงองค์ประกอบทั้งหมดของ แอโรบิกหมายถึงออกซิเจนอย่างเต็มที่ ออกซิเจนเป็นเชื้อเพลิงหลักที่ใช้สนับสนุนการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในระยะเวลานาน

ตั้งแต่ปี 1970 แอโรบิกได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ แอโรบิกสามารถเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายกีฬาหลายประเภท ด้านล่างนี้เป็นข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมแอโรบิกยอดนิยมที่สามารถช่วยคุณค้นหาความรู้ที่คุณต้องการ
ขั้นตอนแอโรบิก
ทุกวันนี้ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกฝึกซ้อมแอโรบิก เหตุผลสำหรับความนิยมอาจเป็นไปได้ว่ามันเข้าถึงได้ง่าย มันเป็นวิธีการให้การฝึกอบรมแอโรบิกที่น่าทึ่งซึ่งไม่ต้องการอุปกรณ์ที่ซับซ้อนหรือพื้นที่ขนาดใหญ่เช่นกัน ข้อกำหนดที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวสำหรับแอโรบิกขั้นตอนควรเป็นพื้นผิวเรียบและขั้นตอน

เวทีแอโรบิกมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการบริโภคของร่างกายเกี่ยวกับปริมาณออกซิเจนที่บริโภคในขณะที่เวทีแอโรบิกพยายามที่จะบรรลุวัตถุประสงค์เดียวกันผ่านการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้น
แอโรบิกออกแบบท่าเต้น
การออกแบบท่าเต้นแอโรบิกเป็นหนึ่งในโปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สิ่งเหล่านี้เป็นรูปแบบความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วที่ดำเนินการกับเพลงที่เกี่ยวข้องกับผู้สอนที่ให้คำแนะนำที่จำเป็น ธุรกิจแอโรบิกเติบโตอย่างรวดเร็วและแหลมในปี 1980

แอโรบิกออกแบบท่าเต้นกลุ่มสองประเภท: ฟรีสไตล์และการออกแบบท่าเต้นล่วงหน้า มันดึงดูดบุคคลสาธารณะที่มีชื่อเสียงเช่น Jane Fonda และ Richard Simmons พวกเขายังสร้างวิดีโอและรายการทีวีของตัวเองเพื่อโปรโมตการออกกำลังกายของพวกเขา
แอโรบิกน้ำ
Aqua-Gym เปลี่ยนการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะของร่างกายและขั้นตอนการเต้นรำสิ้นสุดลงในน้ำ มีโปรแกรมขั้นสูงรวมถึงโปรแกรมเริ่มต้นที่ผู้เข้าร่วมทำกิจกรรมแขนหรือขาในชุดค่าผสมที่แตกต่างกัน

แอโรบิกน้ำมักใช้อุปกรณ์บางอย่างซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกตระหนักว่าการออกกำลังกายน้ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอโรบิกน้ำสามารถช่วยให้พวกเขาปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพของพวกเขาได้อย่างมาก
แอโรบิกเก้าอี้
โดยการฝึกทางเลือกที่เรียกว่าแอโรบิคคนที่เป็นโรคเบาหวานจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ผู้ที่ฝึก Aerobics เก้าอี้จะมีโอกาสอยู่ห่างจากเท้าและยังคงได้รับความรุนแรงเช่นเดียวกับแอโรบิกปกติ แบบฝึกหัดเก้าอี้เช่นนี้ต้องใช้ความพยายามมากกว่าแอโรบิกทั่วไปดังนั้นคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณทำ
ดาวน์โหลด Aerobic PNG Images แกลเลอรีโปร่งใส