แม้จะมีชื่อเสียงที่ไม่ดีสีแดงอาจเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุล นี่คือเนื้อสารอาหารที่สำคัญบางส่วนที่คุณจะเพิ่มลงในอาหารของคุณ:
กรดไขมัน
การอักเสบ หลายคนมีปัญหากับการอักเสบมากเกินไปหรือน้อยเกินไปในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ การอักเสบยังเป็นสิ่งสำคัญของเงื่อนไขทั่วไปบางอย่างเช่นโรคข้ออักเสบ

กรดไขมันเป็นวิธีการควบคุมการอักเสบ ร่างกายของคุณใช้กรดไขมันเพื่อสร้าง prostaglandins ซึ่งควบคุมว่าร่างกายของคุณต้องการการอักเสบและที่ไหน
วิตามินบี
วิตามินของกลุ่ม B เป็นโรงไฟฟ้า พวกเขารวมถึงแร่ธาตุพื้นฐานที่หลากหลายรวมถึง B12, riboflavin, ไนอาซิน, โฟเลต, ไทอามีน, B6 และกรด pantothenic

วิตามิน B สนับสนุนการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย พวกเขาลดผลกระทบของอายุ พวกเขายังลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาดังนั้นพวกเขาจึงสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวได้อีกต่อไป

วิตามินเหล่านี้ยังสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทในปัจจุบันและระยะยาว พวกเขาเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยให้คุณมีวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและรักษาระดับความอุดมสมบูรณ์ให้สูงขึ้น

ประโยชน์ของวิตามินบียังขยายไปถึงสุขภาพจิตของคุณ พวกเขามีส่วนทำให้อารมณ์เชิงบวกอย่างต่อเนื่องและลดความเสี่ยงและความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า
l-carnitine
สารอาหารอื่นที่คุณได้รับจากเนื้อวัวคือ L-carnitine กรดอะมิโนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามบรรลุหรือรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพราะมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน

นอกเหนือจากการควบคุมน้ำหนัก L-carnitine ยังมีประโยชน์ที่สำคัญที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิตสูงความเครียดออกซิเดชันไนตริกออกไซด์และการอักเสบ ในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวระดับ L-carnitine ที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับอัตราการตายที่ต่ำกว่า

นอกจากนี้ L-carnitine ยังช่วยควบคุมโรคเบาหวาน
เหล็ก
เหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญและเรามักจะไม่ได้รับระดับที่เหมาะสม โรคโลหิตจางอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพและในกรณีที่รุนแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้ เหล็กมีความสำคัญยิ่งกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะช่วยพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

ในขณะที่อาหารพืชบางชนิดมีธาตุเหล็กร่างกายของคุณดูดซับเหล็กได้ง่ายขึ้นเมื่อมันมาจากเนื้อวัว นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมเนื้อวัวจึงเป็นส่วนสำคัญของการควบคุมอาหาร
กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต
นี่เป็นหนึ่งในสารอาหารที่รู้จักน้อยกว่าในเนื้อวัว แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้มีความสำคัญน้อยกว่า สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนและต้องการลดน้ำหนักเพราะพวกเขาปรับปรุงความไวของอินซูลินและส่งเสริมการสูญเสียไขมัน
Carnosine
กรดอะมิโนนี้นำเรากลับไปสู่การอักเสบ Carnosine ช่วยให้ร่างกายควบคุมการอักเสบโดยการย้ายไปยังพื้นที่ที่ต้องการการรักษาและลดการอักเสบเมื่อไม่จำเป็น นอกจากนี้ยังรองรับระบบภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์และแข็งแกร่งและแม้กระทั่งช้าลงกระบวนการของอายุภายใน
แมกนีเซียม
แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นหลายร้อยตัว ซึ่งหมายความว่าแมกนีเซียมที่มีสุขภาพดีมีผลต่อการทำงานของร่างกายเป็นจำนวนมาก

แมกนีเซียมช่วยเพิ่มสุขภาพของกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังสนับสนุนสุขภาพของหัวใจของคุณลดความเสี่ยงของหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง

แมกนีเซียมที่เพียงพอไม่เพียง แต่รักษาสุขภาพ แต่ยังให้ความสะดวกสบาย นอกเหนือจากการควบคุมอาการ premenstrual แมกนีเซียมยังสามารถลดความวิตกกังวลและป้องกันหรือลดไมเกรน เนื้อเป็นแหล่งธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมของแมกนีเซียม
ดาวน์โหลด Beef PNG Images Transparent Gallery

“