การเพิ่มจำนวนของการปีนเขาได้เปลี่ยนฉากอย่างรวดเร็ว ตอนนี้คนที่จะกลัวเกินไปที่จะลองปีนเขากำลังแห่กันไปที่โรงยิม เป็นผลให้กีฬามีการเติบโตอย่างทวีคูณ ผู้คนกำลังเคลื่อนที่จากลิฟท์ง่าย 5.7 ไปเป็นลิฟท์ 5.10+ ที่ซับซ้อนมากขึ้นด้วยความเร็วที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน โรงยิมเปลี่ยนปีนเป็นกีฬาที่น่าตื่นเต้นที่ผู้คนไปดูและเห็น มีสิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อพัฒนาทักษะการปีนเขาในทุกระดับ

ความอุดมสมบูรณ์ของนักปีนเขาที่แข็งแกร่งสามารถข่มขู่สำหรับผู้เริ่มต้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สูญเสียหัวใจเมื่อเปรียบเทียบระดับการปีนเขากับผู้ที่ จำไว้ว่าอย่าลดตัวเอง ตัวอย่างเช่นอย่าบอกตัวเองว่าคุณเป็นนักปีนเขาที่ช้า แต่บอกว่าคุณปีนช้าๆ ดูความแตกต่าง? คุณมีศักยภาพที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและในที่สุดก็กลายเป็นนักปีนเขาที่น่าทึ่ง การเรียนรู้และการพัฒนาเป็นการเดินทางและคุณต้องยอมรับว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะดีขึ้น ลองเรียนรู้จากนักปีนเขาคนอื่นโดยสังเกตการเคลื่อนไหวของพวกเขา ขาของพวกเขาอยู่ที่ไหนเมื่อปีนขึ้นไป? พวกเขาเปลี่ยนน้ำหนักได้อย่างไร? พวกเขาดูผ่อนคลายหรือเครียด? การเคลื่อนไหวของพวกเขาโดยเจตนาหรือไม่?

พูดคุยเกี่ยวกับสภาพจิตใจของการปีนเขา ผู้คนมักมองข้ามสิ่งนี้เมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะปีนขึ้นไป คุณไม่ควรพยายามทำลายเส้นทางเร็วเกินไป อย่าลืมผ่อนคลาย นักปีนเขาที่ดีที่สุดไม่พยายามเอาชนะเส้นทางของพวกเขา แต่พวกเขาสังเกตและทำงานกับการปีน ร่างกายของพวกเขาไหลอย่างง่ายดายผ่านการเคลื่อนไหวและพวกเขาดูเหมือนจะผ่อนคลาย คุณควรปีนขึ้นไปอย่างราบรื่นที่สุดและไม่เพียงแค่ปีนขึ้นไป ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าต้องหายใจ การหายใจทำให้คุณผ่อนคลายและให้ออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยกระจายการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ ผู้เริ่มต้นหลายคนกลั้นหายใจขณะปีนเขา สิ่งนี้มักจะนำไปสู่พวกเขากลายเป็นตึงเครียดและเหนื่อยล้า

สังเกตการปีนก่อนที่คุณจะเริ่ม ลองนึกภาพว่าคุณประสบความสำเร็จในการปีนเขาในแต่ละขั้นตอน มีทัศนคติเชิงบวกและบอกตัวเองว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ หายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งก่อนที่จะเริ่มขึ้น เมื่อคุณอยู่บนผนังปล่อยให้ใจของคุณว่างเปล่า ง่ายกว่าที่จะเข้าไปในโซนปีนเขาเมื่อคุณไม่คิดถึงความล้มเหลวหรือผู้ที่เฝ้าดูคุณ หนึ่งในแง่มุมที่ยอดเยี่ยมของการปีนเขาคืออิสรภาพที่คุณสามารถรู้สึกได้บนผนัง คุณทิ้งปัญหาไว้บนโลก ในขณะที่คุณปีนขึ้นไปมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของคุณ มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันในขณะที่ปีนเขา ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับขั้นตอนที่กำลังจะมาถึง ให้มุ่งเน้นไปที่สองขั้นตอนถัดไป นักปีนเขามักพูดถึงฟองสบู่ 8 ฟุต พวกเขาไม่คิดว่าพวกเขาสูงแค่ไหน พวกเขาตระหนักถึงงานเท่านั้น
ดาวน์โหลดการปีนเขา PNG Images แกลเลอรีโปร่งใส