งานของเราสามารถทำให้มือของเราทำงานหนักข้อมือและแขนที่ทำให้มือของเราเหนื่อยและเจ็บ

อาการปวดเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อและข้อต่อของเรามีมากเกินไป เมื่อความเจ็บปวดยังคงอยู่หรือซ้ำสามารถลดโอกาสของการบาดเจ็บ มือและข้อมือของเรามีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการบาดเจ็บของความเครียดซ้ำ ๆ เช่นโรค carpal tunnel

หนึ่งในสัญญาณของการเสื่อมสภาพคือโรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบเป็นเงื่อนไขของการอักเสบ ร่างกายตอบสนองต่อสมาธิสั้นของข้อต่อ แม้ว่าจะมีการรักษาตามธรรมชาติมากมายสำหรับการบรรเทาอาการปวด แต่รัฐส่วนใหญ่กลับไม่ได้ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

เรามักจะพยายามเพิกเฉยต่อความเจ็บปวด เราเชื่อว่าร่างกายของเราจะได้รับการจัดการ เราไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากความเจ็บปวด และเราไม่ต้องการที่จะคิดว่าสิ่งที่แย่กว่านั้นอาจเกิดขึ้นได้เช่นการบาดเจ็บเรื้อรัง

วิธีป้องกันอาการปวดมือเมื่อเขียน?

เลือกปากกาซึ่งสะดวกและสะดวกสบาย-โดยทั่วไปค้นหาบาร์เรลที่กว้างขึ้นซึ่งมีด้ามจับ

รักษาปากกาได้อย่างอิสระ-อย่าบีบนิ้วของคุณไปรอบ ๆ ที่จับหรือจับแน่น คุณไม่จำเป็นต้องยับยั้งเพียงแค่ดึงมันออกมาบนหน้า

อย่ากดสไตลัสอย่างรุนแรงกับหน้า-รับปากกาที่ดีดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกดอย่างหนักจากนั้นดึงปากกาเบา ๆ และปากกาลงบนกระดาษ หากคุณต้องการดินสอลองใช้ตะกั่วที่นุ่มนวลต่อไป

เขียนด้วยแขนของคุณไม่ใช่นิ้วของคุณ- การเขียนไม่ใช่ภาพวาด! รักษามือและข้อมือให้นิ่งและมือของคุณขยับทั้งหมดโดยใช้ข้อศอกและไหล่

หยุดพัก – ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาพิเศษสำหรับการเขียน หากนี่ไม่ใช่การทดสอบครั้งสุดท้ายที่ยิ่งใหญ่และคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องตื่นขึ้นมาทุกชั่วโมงหรือน้อยกว่าและเดินไปหนึ่งหรือสองนาที ผ่อนคลายแขนมือและข้อมือในเวลานี้

ดาวน์โหลด Hands PNG Images พื้นหลังโปร่งใสรูปภาพจากแกลเลอรี่ด้านล่าง

“