เทศกาลวันหยุดอาจเครียดในสถานการณ์ที่ดีที่สุด แต่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากการทำให้วันหยุดที่มีความสุขอาจดูยากขึ้น ในช่วงเวลาแห่งความยากลำบากและการสูญเสียเราต้องการลิฟท์ทางจิตวิญญาณที่วันหยุดสามารถให้เราได้มากขึ้นกว่าเดิม วิทยาศาสตร์ใหม่แห่งความสุขสามารถช่วยได้โดยการระบุสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริงและในความเห็นของเราจะทำให้เรามีความสุขและสิ่งที่ไม่ได้

ข่าวดีเกี่ยวกับช่วงเวลาทางเศรษฐกิจที่ยากลำบากคือการศึกษาได้แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าเงินไม่ได้ทำให้เรามีความสุข ทันทีที่ผู้คนมีเงินเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับอาหารและที่อยู่อาศัยพวกเขาจะได้รับความสุขและความพึงพอใจในระดับเดียวกันกับชีวิตโดยทั่วไปไม่ว่าพวกเขาจะมีเงินเท่าไหร่ ดังนั้นหากกระเป๋าเงินของคุณบางลงเล็กน้อยให้ใช้ความกล้าหาญ คุณสามารถมีความสุขที่ได้ใช้จ่ายน้อยลงในวันหยุด

มีข่าวดีมากขึ้น สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอยู่ตลอดเวลาคือเครือข่ายสังคมและครอบครัวที่อุดมสมบูรณ์ความซาบซึ้งและความกตัญญูต่อสิ่งที่เรามีฝึกฝนคุณธรรมและทำสิ่งที่สนใจและดึงดูดความสนใจอย่างเต็มที่ โชคดีที่วิญญาณของวันหยุดคือทั้งหมดเกี่ยวกับครอบครัวและเพื่อนความกตัญญูกตเวทีความดีและความสุข!
ตรวจสอบด้วย:

เดินทาง png
สุขสันต์วันคริสต์มาส png
มีความสุข diwali png

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการปฏิบัติห้าประการที่คุณสามารถทำได้ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้คุณมีความสุขมากขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุดในช่วงเวลาที่ยากลำบากและดี
1. รีเซ็ตความคาดหวัง
ความเครียดและความวิตกกังวลมากมายในช่วงเทศกาลวันหยุดเกิดจากความคาดหวังที่ไม่สมจริง ความคาดหวังที่ไม่สมจริงเหล่านี้มักจะมองเห็นได้ง่ายเมื่อเราใช้เวลาดูพวกเขา ตัวอย่างเช่นเมื่อความคิดของเรารวมถึงควรมีจำนวนมากนี่มักจะเป็นสัญญาณของความคาดหวังสูงที่ไม่สมจริง มีหลายวิธีในการทำความเข้าใจและบรรเทาความคาดหวังของเรา หลายคนพบว่าการเขียนความคิดในวารสารมีประโยชน์ บางคนใช้ภาพที่เน้นหรือการทำสมาธิที่เน้นและบางคนสื่อสารกับความคิดของพวกเขาในขณะที่พูดคุยกับเพื่อน
2. มุ่งเน้นไปที่ผู้คนไม่ใช่ของ
การศึกษาหลังการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนเป็นสัตว์สังคมและรู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขามีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่น อย่างไรก็ตามในช่วงวันหยุดมันเป็นเรื่องง่ายที่จะติดอยู่ในของขวัญและตารางงานที่ยุ่งรวมทั้งลืมเกี่ยวกับการใช้เวลากับคนที่คุณรัก อย่าลืมใช้เวลากับผู้คนในช่วงวันหยุด สื่อสารกับผู้อื่นแสดงความสนใจอย่างแท้จริงในพวกเขาหรือชื่นชมพวกเขาด้วยคำชม แม้ว่าคุณจะหันไปหาคนอื่นด้วยรอยยิ้มเท่านั้นคุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้
3. เป็นคนดีและทำดี
วิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่าคุณธรรมเป็นรางวัลของเรา เมื่อเราใจดีให้อภัยฉลาดหรือชื่นชมความงามเรารู้สึกดีขึ้น เรามักจะดึงดูดคนอื่น ๆ ที่เราคิดว่าดีหรือมีคุณธรรม นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุ 24 คุณธรรมที่เป็นสากลสำหรับศาสนาและวัฒนธรรมที่สำคัญทั้งหมดและการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติของพวกเขาใด ๆ ทำให้เรามีค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ ในฤดูกาลแห่งความรักและแสงแดดนี้อะไรจะดีไปกว่าการปรับปรุงเทศกาลวันหยุดของคุณมากกว่าที่จะดีและทำดีกับผู้อื่น?
4. ขอให้สนุกค้นหาการไหล
ผู้คนอธิบายถึงประสบการณ์สูงสุดของพวกเขาว่าอยู่ในพื้นที่ที่ซึมซับอย่างสมบูรณ์ในสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ปรากฎว่าเราทุกคนมีประสบการณ์ที่คล้ายกันเมื่อเราทำสิ่งที่เราทำได้ดีซึ่งท้าทายเราและให้ข้อเสนอแนะที่ชัดเจนแก่เรา นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าการไหลของรัฐนี้ หลายคนพบว่าการไหลของเกม คะแนนเกมให้ข้อเสนอแนะทันทีเกี่ยวกับความท้าทายและความเบิกบานใจของความเชี่ยวชาญ ดังนั้นแทนที่จะแลกเปลี่ยนของขวัญเล่นเกมหรือร้องเพลง คุณจะมีความสุขกับมันมากขึ้น
5. แสดงความขอบคุณ/ขอบคุณ
นักวิทยาศาสตร์และนักปรัชญาหลายคนเชื่อว่าความกตัญญูและความกตัญญูเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีความสุข วิธีหนึ่งในการเพิ่มความชื่นชมคือการแสดงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ บังคับตัวเองให้แสดงรายการ 100 สิ่ง หรือค้นพบอย่างน้อยสิบสิ่งทุกวันที่คุณรู้สึกขอบคุณหรือภูมิใจ เริ่มต้นขวดกตัญญูและเพิ่มอีกสิ่งหนึ่งที่จะขอบคุณสำหรับทุกวัน

คุณสามารถมีวันหยุดที่มีความสุขในช่วงเวลาที่ยากลำบากและความพยายามอาจทำให้เวลาที่ยากลำบาก
ดาวน์โหลด Happy Holidays PNG Images แกลเลอรีโปร่งใส