Dagdagan ang iyong repertoire na may mga inumin sa pamamagitan ng pagtingin sa aming listahan ng mga kapaki -pakinabang na inumin na uhaw at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Nauuhaw ka ba? Sa halip na ibuhos ang mga matamis na juice o syrups na mataas sa mga calorie at nakakapinsalang sangkap, pumili ng isang malusog na inumin tulad ng berdeng tsaa. Na -load ito ng mga antioxidant na nagpapaganda ng immune system at metabolismo. Suriin ang nasa ibaba ng listahan ng nangungunang 10 pinaka kapaki -pakinabang na inumin sa mundo:
1. Tubig
Uminom ng tubig higit sa anumang iba pang likido. Ito ang pinakamalusog na inumin ng lahat, sapagkat pinapanatili ka nitong buhay. Ngunit may iba pang mga kadahilanan na kumuha ng maraming tubig araw -araw. Ito ay isang mahalagang bahagi ng panunaw, kinakailangan upang makuha ang bitamina C at B, kinakailangan para sa pag -aalis ng mga lason mula sa iyong katawan at isang mahalagang bahagi ng dugo. Kaya uminom sa paligid ng walong baso ng tubig sa isang araw upang matiyak na ang pakiramdam ng iyong katawan ay mabuti at higit pa kapag nakakuha ka ng mga inuming dehydrating tulad ng kape at alkohol o kapag pinapawisan ka pa. At kung nababato ka ng hubad na tubig, magdagdag ng isang hiwa ng lemon o dayap, pipino o mint kahit.
2. Pomegranate juice
Ang juice ng granada ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ipinapakita ng mga pag -aaral na ang pulang nectar ay puno ng mga antioxidant na makakatulong sa paglaban sa pamamaga, sakit sa puso, kanser sa baga at prosteyt, kaya uminom ng isang baso sa isang araw upang lumayo sa mga sakit na ito. Tandaan na ang ilang mga de -boteng juice na granada ay naglalaman ng iba pang mga likido o asukal, kaya suriin ang mga sangkap upang matiyak na kumukuha ka ng purong granada na juice.
3. Green tea
Oras upang suriin kung ano ang alam mo tungkol sa berdeng tsaa. Anong mga benepisyo ang maaaring kunin ang pagtanggap ng inuming ito na mayaman sa mga antioxidant?

Isang pabilis na metabolismo
Binabawasan ng B ang pamamaga
Tumutulong si C upang maiwasan ang pinsala na dulot ng UVB-ray
D ay nagbibigay ng malusog na gilagid at ngipin

Ang berdeng tsaa ay nagpapanatili sa iyo ng malusog. Ang ilang mga cube ng yelo at isang hiwa ng lemon ay maaaring magbigay sa iyo ng isang nakakapreskong inumin sa mga mainit na araw.
4. sariwang juice ng gulay
Maraming mga pakinabang ng pag -ampon ng mga sariwang juice ng gulay, tulad ng karot, pipino, kintsay at gulay na may madilim na berdeng dahon. Una, ito ay isang madaling paraan upang sumipsip ng mga sustansya ng iba’t ibang uri ng mga gulay na mayaman sa mga bitamina at mineral na nagpapanatili kang malusog. Madali kang makagawa ng juice ng gulay sa bahay, kung mayroon kang isang juicer. Iwasan ang mga de -boteng juice – madalas silang naglalaman ng maraming sodium.
5. Beet Juice
Cheers para sa beet! Ang lilang juice na ito ay maaaring babaan ang presyon ng dugo at dagdagan ang iyong enerhiya. Ang pag -aaral sa University of Exeter ay nagpakita na ang beetroot ay tumutulong sa mga tao na mag -ehersisyo at magtrabaho nang 16% na mas mahaba, salamat sa nilalaman ng mga nitrates dito. At ang isa pang pag -aaral ay nagpakita na ang pang -araw -araw na pag -aampon ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa utak sa mga matatandang tao, na maaaring maantala ang proseso ng demensya. Maaari kang gumawa ng beet juice sa bahay ay maaaring mag -order nito sa bar o bilhin ito na naka -bott mula sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan.
6. Yogurt
Magdagdag ng ilang sink at maraming iba pang mga sustansya sa iyong araw sa pamamagitan lamang ng paghigop mula sa baso ng yogurt. Narito ang nakukuha mo: calcium, protina, magnesiyo, bitamina B12, na makakatulong sa mabuting bakterya sa gat at pagbutihin ang immune system. Pumili ng mababang-taba na gatas na walang asukal.
7. Juice ng ubas
Panahon na upang subukan ang kaalaman! Ang juice ng ubas ay maaaring:

Isang pagtaas ng kolesterol
B mas mababang kolesterol
B Pagbutihin ang iyong hitsura
D Pabilisin ang iyong metabolismo

Ang juice ng ubas ay may ilang magagandang benepisyo na nagpoprotekta sa iyong puso, salamat sa mga antioxidant sa loob nito. Binabawasan din nito ang “masamang” kolesterol at presyon ng dugo at binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo.

Tandaan: Na ang lahat ng mga juice ay mataas sa calories, kaya uminom ng katamtaman. Maaari kang makahanap ng purong juice ng ubas sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.
8. Lemon juice
Ang acidic na inumin na ito ay maaaring gumawa ng maraming mabuti sa iyong katawan. Ang lemon juice ay nagtataguyod ng mahusay na panunaw at paglilinis ng atay ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit. Makakatulong din ito sa paglaban sa ilang mga kanser.
9. Ginger Tea
Matagal nang kilala ang luya na nagpapaginhawa sa mga karamdaman sa pagtunaw at kahit na pagduduwal na nauugnay sa sakit sa paggalaw at pagbubuntis. Kaya uminom ka ng isang tasa ng luya tea at magpaalam na may sakit sa tiyan. Sa kaso ng mga naturang problema, regular na kumuha ng luya.

Upang makagawa ng tsaa, magbabad ng 1-2 manipis na hiwa ng sariwang luya sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng ilang minuto. Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng pulot upang mapawi ang malakas na lasa at aroma.
10. Milkshake
Ang Milkshake ay isa sa pinakamalusog na inumin na maaari mong magkaroon sa tuwing umaga o sa hapon. Maaari kang gumawa ng banana shake, strawberry, kape, tsokolate, peanut butter, raspberry, atbp.

I -download ang Mga Larawan ng Png Mga Larawan Transparent na Mga Larawan mula sa Gallery sa ibaba.