ay mayaman sa at prutas. Ang isang bitamina na natutunaw sa tubig at isang malakas na antioxidant ay tumutulong sa hugis ng katawan at mapanatili ang nag-uugnay na tisyu, kabilang ang, mga sasakyang-dagat, at balat.

Ano ang ginagawa ng bitamina C?

Ang bitamina C ay tumutulong sa pagbabagong -buhay at pagbabagong -buhay ng mga tisyu, protektahan laban sa sakit, pagtulong sa pagsipsip ng bakal, maiwasan ang scurvy at mabawasan ang kabuuang kolesterol at triglyceride LDL. Ipinakita ng mga pag -aaral na ang bitamina C ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa iba’t ibang uri ng pakikipaglaban sa mga libreng radikal at tumutulong sa pag -neutralisahin ang pagkilos ng mga nitrites. Ang pandagdag na bitamina C ay maaaring mabawasan ang tagal at sintomas ng isang malamig, pagkaantala o maiwasan ang mga katarata at mapanatili ang isang immune function.

Pinipigilan ng bitamina C ang scurvy

Ang scurvy ay sanhi ng hindi sapat na paggamit ng ascorbic acid. Ang mga sintomas ng scurvy ay nangyayari dahil sa pagpapahina ng nag -uugnay na tisyu, buto at mga daluyan ng dugo, na kinabibilangan ng collagen. Upang makagawa ng collagen bitamina C ay kinakailangan, dahil ito ay isang malakas na antioxidant.

Ang bitamina C ay tinatrato ang malamig

Ang bitamina C ay nagpapabuti sa immune system ng ating katawan, na pinoprotektahan tayo mula sa malamig at ubo. Pinapadali nito ang pagsipsip ng bakal at, sa gayon, pinapalakas ang pagtutol ng katawan sa impeksyon. Nakikipaglaban din ito.

Ang bitamina C ay nagpapagaling sa cancer

Natagpuan ng mga mananaliksik na ang isang mataas na antas ng pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay ay nauugnay sa isang kaunting panganib ng iba’t ibang uri ng kanser. Ipinapakita rin ng mga pag -aaral na ang pagtaas ng paggamit ng bitamina C ay nauugnay sa nabawasan na kanser sa baga, bibig, boses, lalamunan, colon, tumbong, tiyan, at esophagus.

I -download ang Vitamin C PNG Mga Larawan Transparent Gallery.