Ang Peanut ay nauugnay sa pamilyang Legume. Mayroong maraming mga uri ng mga mani, ngunit ang Espanyol, Runner, Virginia at Valencia ay mas karaniwan. Ang ilang mga bagay ay gawa sa mga mani, tulad ng mantikilya, harina at cereal.

Naglalaman ang mga ito ng bitamina C, bitamina E, riboflavin, niacin, folic acid, calcium, iron, posporus, potassium, mangganeso, karbohidrat, taba at protina.

Ang nut ay may mataas sa nilalaman ng protina at samakatuwid ay kapaki -pakinabang para sa pagbuo ng katawan at mga taong may mahina na timbang.

Ang nut ay naglalaman ng polyphenols p-Coumaric acid, na kung saan ay isang antioxidant. Ang litson ay nagdaragdag ng antas ng isang antioxidant. Naglalaman din ito ng coenzyme Q10, na ligtas para sa puso sa isang sitwasyon ng kakulangan ng oxygen. Ang mga unsalted nuts ay mabuti para sa pagbaba ng kolesterol dahil sa monosaturated fat content nito. Ang bitamina E ay naroroon sa mga mani na pumipigil sa mga sakit sa cardiovascular at cancer. Ang Niacin ay naroroon sa mga mani ay tumutulong na ibalik ang mga nasirang mga cell at sa gayon ay kapaki -pakinabang sa mga karamdaman tulad ng sakit na Alzheimer at iba pang mga problema sa nagbibigay -malay na nauugnay sa pagtanda.

Kasama sa mga nuts ang bioflavonoids, resveratrol, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak at mas mataas kaysa sa 30%. Binabawasan nito ang panganib ng stroke. Kahit na ang maliit na dami ng mga mani sa diyeta ay maaaring mabawasan ang LDL kolesterol ng 14%. Ang paggamit ng mga mani ay proteksiyon mula sa pagbuo ng mga gallstones. Ang pagkain ng mga mani ay binabawasan ang panganib ng pagtaas ng timbang.

I -download ang Peanut PNG Mga Larawan Transparent Gallery.