Ang mga taong kumakain ng mga prutas at gulay bilang bahagi ng kanilang pang -araw -araw na diyeta ay may mas mababang panganib ng maraming mga malalang sakit. Ang mga gulay ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta at isang mapagkukunan ng maraming mga nutrisyon, kabilang ang mga potasa, hibla, folate at bitamina A, E at C na mga variant, tulad ng broccoli, spinach, kamatis at bawang ay nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo na ginagawang super-pagkain!

Ang potasa ay makakatulong na mapanatili ang isang malusog na presyon ng dugo. Binabawasan ng gulay na hibla ng gulay ang kolesterol at maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.

Mag -download ng gulay na gulay na gallery ng gulay.